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中班健康好宝宝

演讲人：

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目录

02

卫生习惯指导

01

身体机能培养

03

营养均衡管理

04

心理健康引导

05

疾病预防知识

06

家园共育策略

01

PART

身体机能培养

基础运动习惯养成

利用游戏、舞蹈等方式，让孩子学习手眼协调和身体各部分协调配合。

协调性训练

通过平衡木、单脚站立等活动，锻炼孩子的平衡能力。

平衡能力训练

培养孩子正确的坐姿、站姿和行走姿势，预防驼背和近视。

姿势矫正

每天安排适量的跑步训练，提高孩子的心肺功能和耐力。

跑步

每日体能训练项目

通过跳跃练习，锻炼孩子的下肢力量和弹跳力。

跳跃

通过投掷和接球训练，锻炼孩子的手眼协调能力和反应速度。

投掷与接球

让孩子进行全身的拉伸运动，增加身体的柔韧性和关节灵活性。

拉伸运动

科学作息时间管理

保证孩子每天有足够的睡眠时间，促进身体发育和免疫力提升。

充足睡眠

制定科学的作息时间表，让孩子形成规律的作息习惯。

规律作息

让孩子在一天中有足够的自由活动时间，促进身心健康发展。

合理安排活动时间

02

PART

卫生习惯指导

七步洗手法训练

在进食前后、上厕所后、接触动物或脏物后等时机需要洗手。

洗手时机

第一步，用水湿润双手；第二步，涂抹肥皂或洗手液；第三步，搓揉双手至少20秒；第四步，清洗指甲和指缝；第五步，用水冲洗干净；第六步，用干净的毛巾擦干或自然晾干；第七步，关闭水龙头并离开水池。

洗手步骤

使用适量的肥皂或洗手液，避免浪费；注意清洗指甲和指缝，避免污垢残留；保持洗手池周围干燥，防止细菌滋生。

注意事项

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饭后及时清洗餐具，使用专用洗涤剂和清洁布，确保餐具干净卫生。

定期清洗玩具，尤其是易藏污纳垢的玩具，如毛绒玩具、积木等，可使用消毒水或紫外线消毒器进行消毒。

每天更换干净的衣物，特别是内衣内裤和袜子，避免细菌滋生和交叉感染。

定期更换床单、被罩和枕套，保持床铺清洁卫生，预防皮肤病和过敏。

个人物品清洁规范

餐具清洁

玩具清洁

衣物清洁

床铺清洁

正确使用厕所

排便后处理

卫生纸使用

定时排便习惯

学会正确使用马桶或蹲式厕所，避免随地大小便，保持厕所卫生。

排便后应及时冲洗马桶或蹲式厕所，并用卫生纸擦拭干净，注意保持厕所内卫生。

学会正确使用卫生纸，避免过度浪费或弄脏手。

培养定时排便的习惯，每天固定时间排便，有助于建立规律的排便习惯，预防便秘等肠道问题。

如厕卫生自理实践

03

PART

营养均衡管理

多样化摄入

确保孩子每日摄入足够的食物种类，包括蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质等，以满足身体发育所需的各种营养素。

均衡搭配

合理搭配食物，避免孩子偏食或挑食，确保各种营养素的均衡摄入。

适量控制

根据孩子的活动量合理调整食物摄入量，避免过量摄入导致肥胖或营养不良。

健康餐食选择原则

自主饮水习惯培养

根据孩子的年龄和活动量，合理安排饮水量，避免过量或不足。

饮用量适宜

为孩子设置固定的饮水时间，培养他们定时饮水的习惯。

定时饮水

让孩子自己拿水杯喝水，培养他们的独立性和自主性。

鼓励自主饮水

餐前餐后礼仪规范

餐前洗手

教育孩子养成餐前洗手的习惯，减少病从口入的风险。

培养孩子安静进餐的好习惯，避免吃饭时嬉笑打闹导致食物误吸。

安静进餐

让孩子在餐后协助收拾餐具，培养他们的责任感和自理能力。

收拾餐具

04

PART

心理健康引导

正确认知情绪

帮助孩子认识各种情绪，如开心、难过、生气等，并理解情绪是正常的心理反应。

情绪调节策略

教育孩子学会自我调节情绪，如深呼吸、放松、转移注意力等，以缓解负面情绪。

情绪表达与释放

鼓励孩子通过语言表达、绘画、音乐等方式表达自己的情绪，避免情绪压抑。

情绪表达与调节方法

组织孩子参与合作性游戏，如搭积木、团队拼图等，提高孩子的合作能力。

合作游戏

教会孩子如何正确处理与同伴的冲突，如协商、交换、轮流等，增强孩子的社交技能。

解决冲突

鼓励孩子在同伴间分享玩具、食物和经历，培养孩子的分享意识。

学会分享

同伴交往合作技巧

向孩子传授基本的安全知识，如不触摸陌生人的物品、不随意离开集体等。

安全教育

自我保护技能

隐私保护

教育孩子如何保护自己的身体，如拒绝不适当的触摸、遇到困难时寻求帮助等。

引导孩子了解隐私的重要性，保护自己的隐私部位，不随意透露个人信息。

自我保护意识建立

05

PART

疾病预防知识

疫苗接种重要性认知

通过疫苗接种，可以有效预防多种儿童常见传染病，保护儿童健康。

预防传染病

疫苗接种可以刺激机体产生免疫反应，提高儿童免疫力，降低感染风险。

增强免疫力

大规模疫苗接种可以形成群体免疫屏障，减少疾病传播，保障公共卫生安全。

保障公共卫生安全

常见传染病防护措施

教育儿童养成勤洗手的习惯，特别是饭前便后、外出归来等关键时机。

勤洗手

在人群密集