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第一章职场压力的普遍性与危害第二章压力源识别与分类第三章认知调节策略第四章行为干预策略第五章资源建设策略第六章压力管理干预方案设计
01第一章职场压力的普遍性与危害
职场压力的普遍现状与影响根据世界卫生组织2023年报告，全球约76%的职场人士每周工作超过40小时，其中62%感到长期压力。中国某头部咨询公司内部调研显示，85%的员工认为工作压力“非常大”，且压力主要来源于项目截止日期（43%）、业绩指标（29%）和人际关系（18%）。这些数据揭示了职场压力的普遍性，其对员工身心健康的影响不容忽视。长期压力不仅会导致生理问题，如失眠、胃溃疡、高血压等，还会引发心理问题，如焦虑、抑郁
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