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第一章职场压力的普遍性与危害第二章压力管理的科学原理第三章压力管理工具箱第四章组织层面的压力管理第五章高效压力管理实践第六章压力管理未来趋势
01第一章职场压力的普遍性与危害
第1页职场压力的普遍性：一个不容忽视的现实全球职场压力现状数据揭示的普遍性问题中国职场压力特征特定行业与工作强度的分析压力对个人生活的影响工作与生活的双重压力场景案例引入：程序员张某的困境高压工作环境下的身心崩溃数据对比：压力与健康指标病假率与离职率的关联分析
第2页压力的生理与心理危害：不可逆转的损耗生理危害：慢性疾病风险内分泌失调与心血管疾病关联心理危害：抑郁与焦虑职场倦怠的临床表现长期影响：健康与
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