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NA0612

空腹运动更好吗？

探索进食-运动时序性对代谢的影响

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运动/训练可以带来多重获益

Ø运动：所有能增加能量消耗的体力活动

Ø训练：有计划、有规律的运动

ü阻止、延缓T2DM的发生、发展

ü降低冠心病、卒中、2型糖尿病和

某些癌症的风险

ü改善T2DM患者CVD风险因素

ü减轻体重、改善健康ü为糖尿病患者带来健康获益

•提高心血管适应性

•增强肌肉力量

•增加胰岛素敏感性

ColbergSR,etal.DiabetesCareNov2016,39(11):2065-79.

运动训练反应存在个体差异

Ø运胰素敏感性的影响：

HERITAGE研究：

•律的有氧运可以增加久坐不的人平均胰素敏感性

•但42%的参与者没有出化或胰素敏感性下降

Ø运体重的影响：

12周律的有氧运：

•运使体重平均减了4公斤

•但超50%的参与者的体重减幅度低于期

1.BouléNG,etal.TheHERITAGEFamilyStudy.DiabetesCare28,108–114.2.KingNA,etal.(2007)IntJObes32,177.

研究背景

Ø律运能有效提高外周胰素敏感性和减少餐后高胰素血症

Ø运改善葡萄糖耐量和胰素敏感性的机制：

•急性段（每次期和运后）:一次耐力型运激活•运：除急性段外的改，包括其他适，如

肌肉的收途径，肌肉将葡萄糖运蛋白4（GLUT4）移身体成分的化，粒体氧化能力增加，与葡萄糖运和

到等膜和横小管，以促葡萄糖的跨膜运胰素信号通路有关的适，以及骨骼肌的脂成改

胰葡萄糖葡萄糖

素运

胰

素受体

骨骼肌

运

JClinEndocrinolMetab.2020Mar1;105(3).

研究背景：运动与进食的时序性影响运动的反应

Ø运-食vs.食-运行有氧运

可以不同程度地代

Ø体重会影响运的适性反