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第一章职场压力的普遍性与危害第二章压力管理的基本原理第三章工作环境压力缓解技巧第四章个人心理压力调节方法第五章社会支持与压力管理第六章压力管理的持续发展
01第一章职场压力的普遍性与危害
职场压力的普遍性数据支持《中国职场压力调查报告》2023版真实案例某互联网公司技术部门经理张先生长期高压工作导致焦虑症行业趋势科技、金融行业高压工作环境普遍存在企业影响压力导致人才流失，某咨询公司数据显示离职成本占年薪1.5倍全球问题国际劳工组织报告指出压力导致的健康问题每年损失1万亿美元
压力的生理与心理危害生理危害高血压、心血管疾病、免疫力下降心理危害焦虑、抑郁、失眠行为危害吸烟率上升40%
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