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《灵敏格练习》
广州市黄埔区下沙小学陈奕阳
学习目标
1.使学生初步了解高体能、居家灵敏素质的练习
方法；
2.通过体能动作的练习与游戏，发展学生的灵敏素
质；
3.培养学生创新求知的能力，塑造学生良好的锻炼
习惯；
重点：身体协调、移动迅速，弹跳落地时注意缓冲；
难点：快速反应，重心平稳；
课前准备
1.运动时要预留宽敞的活动空间，穿运动服，运
动鞋。
2.根据自己身心发展水平合理训练，避免
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