职场压力管理培训资料 (2).pptxVIP

第一章职场压力的普遍性与危害第二章压力管理的科学基础第三章认知层面的压力调适技巧第四章行为层面的压力应对策略第五章情境压力下的特殊应对第六章压力管理的系统化构建

01第一章职场压力的普遍性与危害

职场压力的普遍性世界卫生组织2023年报告指出，全球约80%的职场人士存在不同程度的压力症状，其中东亚地区压力水平最高。中国职场压力指数达6.8分（满分10分），高于全球平均水平。2024年某大型人力资源机构调查显示，68.7%的员工每周工作时长超过50小时，其中72.3%表示压力过大。一线城市互联网行业压力指数达7.5分，已接近职业倦怠临界值。某互联网公司产品经理小林的工作日常：每天需