校学生礼仪队女生培训手册.docxVIP

校学生会礼仪队女生培训手册

——基本篇

一、出席礼仪的基本：

1、每次出礼仪和训练，我们规定鞋子为黑色高跟鞋（鞋跟不规定高度，但是鞋要简单，并且不能有装饰物，统一规定为单鞋），出礼仪时规定穿肉色丝袜，希望大家对这些基本的物品能自己准备好。

2、出礼仪时，大家应将长发挽成发髻或者梳扎成束，不可随意散于肩背，使头发整洁、无头屑，希望在出礼仪的前天把头发洗洗，希望同学们每次出礼仪时自己把头发扎好，还有就是短发多的同学一定要整理好短发，希望大家记住。

3、出礼仪时，大家的指甲保持干净，最好不要留指甲。但可以涂无色透明的指甲油。

4、每次出礼仪大家的脸部要保持干净，这是作为礼仪人员应该注意到的。

5、出礼仪时，统一做淡妆，不宜涂颜色过于夸张的眼影或厚粉底，切忌浓妆艳抹，妆容要自然。

注明：除此之外，在日常生活中，养成不随地吐痰、不乱扔果皮纸屑的习惯，在公众面前不要打哈欠、挠痒痒、修指甲、脱鞋袜等私密性强的动作。咳嗽和打喷嚏时，应用或者手帕掩鼻口，侧向一旁并尽量小声。随时要面带微笑。记住随时保持自己良好的坐姿和站姿，希望大家要好好记住。

二、训练要求：

1、每次训练希望大家能准时到，不能来的同学请向负责礼仪队的同学请假，并附上请假条，我们的请假次数不能超过三次（包括三次）。

2、请每次收到礼仪负责任发的短信后，大家能回一个，尽管你不能来，也希望大家回一个，这是对别人的尊重。

2、每次训练请大家带上高跟鞋和一本厚点的书，我们训练时要严格要求自己，站台歩十分钟。

3、我们会针对每次训练的内容不同，需要让大家准备些训练时需要可能要用到的东西，希望大家能积极准备。

三、内部管理：

1、培训时，希望大家保持安静，认真训练，服从安排。

2、每隔一周开次交流会，希望大家一起分享礼仪的心得，并交流感情。每次的交流会和例会我希望大家能积极参加，如果有事的同学，倾向负责任请假，并附上理由。

3、我们会不定期的对大家进行礼仪考试，让大家在平时熟知礼仪相关的知识。

4、在每次出礼仪时，希望大家能服从安排，保持安静，不要到处乱跑，以免找不到人。

5、我们会把一些有关礼仪的视频放在QQ群里，希望大家多多关注。

6、希望礼仪负责任，在平时多学习与礼仪有关的东西，增进礼仪知识。

四、训练基本内容：

1、每次训练我们会靠墙站立十分钟。

2、我们会为大家准备一些瘦身、塑形、以及可以提升气质的舞蹈，让大家的训练内容丰富。

礼仪培训篇

建立基本形象:

1、面部表情：头平视微上扬,动作不应过快,表情投入，加点笑容。

2、手：放松放在左右胸骨最低的地方,双手在体前交叠。

3、简单的迅速提升自信心、自信形象的方法：

双肩往后挪一寸，收紧后腰肌肉，头往上倾斜5度，吸满一口气再说话。

二、仪态礼仪:

站立是人的最基本的姿势，所谓“立如松”是说人的站立姿势要象青松一样端直挺拔。站立是一种静态美，是培养优美仪态的起点，是发展不同质感的动态美的起点和基础。站立时要直立站好，从正面看，身体的重心线应在两腿之间向上穿过脊柱及头部，要防止重心的偏左或偏右，重心要放在两个前脚掌。

站立的要领：

站立要端正，两眼平视，环顾四周，嘴微闭，面带笑容。双臂自然下垂或在体前交叉，把右手放在左手上。

七、蹲姿礼仪：

站在所取物品的旁边，蹲下屈膝去拿，而不要低头，也不要弓背，要慢慢地把腰部低下，两腿合力支撑身体，掌握好身体的中心，臀部向下。

蹲姿注意事项：

若用右手捡东西，可以先走到东西的左边，右脚向后退半步后再蹲下来，脊背保持挺直，臀部一定要蹲下来，避免弯腰翘臀的姿势。女生要两腿并紧，穿旗袍或短裙时，需要更加留意，以避免尴尬。

优雅的蹲姿有一下两种：

交叉式蹲姿、高低式蹲姿、

八、手势礼仪：

1、手势时，五指要并拢伸直，掌心不可凹陷，女生如为优雅起见，可稍微压低食指。

2、在做“请“的时候，宜用右手，手与地面呈45度，手心斜向上方，以肘关节为轴心，小臂委曲，腕关节要低于肘关节。

3、手部移动时，手从腹部抬起至横隔膜处，然后以肘关节为轴向右摆动，到身体右侧稍前的地方停住，不要把手摆到体侧或体后。

注意事项：

1、持物即用手拿东西。做法：可用一只手，也可以用双手，拿东西时要动作自然，五指并拢，用力均匀，不要跷起无名指与小指，以避免作态之嫌。

2、鼓掌时表示欢迎、祝贺、支持的一种手势。做法：右手掌心向下，有节奏地拍击掌心向上的左掌。

3、指示用以引导来宾，指示方向的手势。做法：以右手或左手抬至一定高度，五指并拢，掌心向上，以肘部为轴，超一定方向伸出手臂。

九、鞠躬礼仪：

1、身体挺直，五指并拢，自然垂下，身体从头顶到脚下是一条线，视线向前。

2、在此基础上，上体下到，视线随身体自然下移，如果看着对方的脸鞠躬，自己的下颌向上，由脖子到背部的线会被破坏。

注意