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小学心理健康教育活动方案

一、活动背景与意义

小学阶段是儿童生理和心理发展的关键时期，也是人格塑造和良好行为习惯养成的重要阶段。在当前社会快速发展、竞争日益激烈的背景下，小学生面临着来自学习、人际交往、家庭环境等多方面的压力与挑战，容易出现情绪波动、行为偏差、适应不良等心理困扰。因此，开展系统、科学、富有针对性的心理健康教育活动，对于帮助小学生认识自我、悦纳自我，学会情绪管理与人际交往技巧，培养积极乐观的心理品质，增强心理调适能力，促进其身心健康和谐发展具有至关重要的现实意义和长远影响。

二、活动目标

1.认知目标：帮助学生了解基本的心理健康常识，认识常见的情绪类型及其积极与消极影响，初步掌握自我认知、情绪调节和人际交往的基本知识与方法。

2.情感目标：引导学生体验积极情绪，培养乐观向上的生活态度，增强自我价值感和自信心，学会关心他人、理解他人，建立和谐的同伴关系。

3.行为目标：促使学生在日常学习和生活中尝试运用所学的心理调适方法，主动应对学习和生活中的困难与挫折，培养良好的行为习惯和问题解决能力。

三、活动对象

小学一至六年级学生（可根据不同年级学生的年龄特点和心理发展规律，设计分层活动内容）。

四、活动时间与地点

1.时间：贯穿整个学年，可利用心理健康教育课、班会课、课后服务时间、校园文化节、特定纪念日（如“5·25心理健康日”）等时段集中或分散开展。

2.地点：教室、心理咨询室、操场、多功能报告厅等。

五、活动内容与实施步骤

（一）主题一：认识独一无二的我——自我认知与自我接纳

活动理念：自我认知是心理健康的基础。通过系列活动，引导学生发现自身优点，正视自身不足，培养积极的自我概念。

实施步骤：

1.“我的优点树”活动：

*形式：团体辅导、绘画、分享。

*流程：

*教师引导：每个人都是一棵独特的树，优点就是树上的果实。

*学生在卡片上写下自己的至少三个优点，制成“果实”挂在班级共同制作的“优点树”上。

*鼓励学生互相发现和肯定优点。

2.“我的小烦恼”倾诉角/信箱：

*形式：个体倾诉、书面表达。

*流程：设置安全、私密的“烦恼倾诉角”或“烦恼信箱”。

*鼓励学生将自己的困惑、烦恼以口头或书面形式表达出来，教师或心理辅导员定期进行回应和疏导。

3.“我能行”成功体验活动：

*形式：小组竞赛、技能展示、完成小任务等。

*流程：设计一些学生通过努力可以完成的小任务或小竞赛。

*让每个学生都有机会体验成功，增强“我能行”的自信心。

（二）主题二：我的情绪小管家——情绪认知与管理

活动理念：情绪管理能力是心理健康的重要标志。帮助学生认识和接纳自己的各种情绪，学习恰当表达和调节情绪的方法。

实施步骤：

1.“情绪猜猜猜”：

*形式：游戏、表演。

*流程：教师展示不同情绪（喜、怒、哀、惧等）的图片、表情或情景。

*学生通过观察，猜测并表演相应的情绪，加深对情绪的识别和理解。

2.“我的情绪温度计”：

*形式：绘画、分享。

*流程：引导学生用不同颜色或温度刻度来描绘自己当天或近期的情绪状态。

*鼓励学生分享自己的“情绪温度计”，讨论是什么事情导致了这样的情绪。

3.“情绪调节小妙招”分享会：

*形式：小组讨论、经验分享、情景模拟。

*流程：教师引导学生讨论当感到生气、难过、紧张时，可以用哪些方法让自己平静下来（如深呼吸、听音乐、运动、找人倾诉、积极的自我暗示等）。

*学生分组讨论并分享自己的“小妙招”，教师进行总结和补充。

*通过情景模拟，练习运用学到的情绪调节方法。

（三）主题三：友谊花开，携手同行——人际交往与合作

活动理念：良好的人际关系是小学生获得安全感和归属感的重要来源。培养学生的交往意识，学习基本的交往技巧和合作精神。

实施步骤：

1.“你好，我的朋友”破冰与相识活动：

*形式：游戏（如“名字接龙”、“找朋友”）、小组介绍。

*流程：针对新环境或需要增进了解的班级，设计轻松有趣的破冰游戏。

*帮助学生消除陌生感，主动与同学打招呼、介绍自己，建立初步的友谊。

2.“学会倾听与表达”主题活动：

*形式：角色扮演、小组讨论。

*流程：设置一些人际交往中的常见情景（如同学间发生矛盾、向老师请教问题等）。

*学生分组进行角色扮演，体验倾听他人、清晰表达自己观点的重要性。

*教师引导学生总结有效倾听和表达的技巧。

3.“我们是最佳搭档”合作体验活动：

*形式：合作游戏、小组项目（如共同完成一幅画、搭建积木、进行接力比赛等）。

*流程：设计需要学生分工合作