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舞蹈课程教案高中：青春律动——现代舞基础与情感表达

一、课程基本信息

课程名称：青春律动——现代舞基础与情感表达

授课对象：高一年级学生，舞蹈基础参差不齐（含零基础与有初步基础者），具备较强自主学习能力与情感感知力，关注自我表达与团队协作

授课时长：45分钟/课时，共12课时（分基础认知、技能训练、组合创编、成果展示四个阶段）

领域融合：艺术（核心，舞蹈技能与审美）+体育（肢体素质与协调性）+心理（情感抒发与自信培养）+语文（主题理解与表达）

课程理念：遵循高中生“认知成熟、注重个性”的发展特点，以现代舞为核心载体，打破“专业技巧至上”的传统模式，构建“基础训练—情感解码—创意表达”的课程逻辑。通过基础动作训练夯实身体控制能力，结合青春主题的舞蹈片段赏析与创编，引导学生将学业压力、青春感悟融入舞蹈表达，在“动与思”的结合中提升舞蹈审美与艺术表现力，同时培养团队协作意识与积极向上的人生态度。

二、整体课程目标

1.认知目标：了解现代舞的起源与核心特点（强调自由表达、贴近生活），掌握“呼吸与肢体配合”“核心力量控制”等基础理论；能准确理解舞蹈作品的主题内涵，辨析不同情绪对应的肢体语言特征（如欢快对应轻快跳跃、忧伤对应缓慢延展）。

2.技能目标：掌握15种以上现代舞基础动作（如提、沉、冲、靠、含、腆、移、旁提等），提升肢体柔韧性、协调性与核心力量；能独立完成2分钟单人基础片段，小组合作完成3-5分钟主题舞蹈创编，做到动作规范、节奏精准、情感贴合。

3.情感与素养目标：通过舞蹈抒发青春情感，缓解学业压力，增强自信心与自我认同感；培养对舞蹈艺术的审美能力，能客观评价自身与他人的舞蹈表现；在团队创编中学会倾听、包容与协作，提升沟通与创新能力。

三、课程重难点

重点：引导学生掌握现代舞基础动作的发力方式与呼吸配合，建立“动作服务于情感”的表达意识；能在舞蹈片段与创编中精准传递主题情绪，实现“形与神”的统一。

难点：帮助基础薄弱学生快速突破肢体僵硬问题，掌握核心力量控制技巧；引导学生打破“不好意思表达”的心理障碍，将内心真实情感转化为自然的肢体语言；在小组创编中平衡个人创意与团队风格的统一性。

四、课程准备

1.教师准备：

（1）教具：现代舞经典作品视频（如《青春》《追梦》片段）、基础动作分解教学视频、节奏多样的背景音乐（含纯音乐、青春主题歌曲）、舞蹈动作图示海报、核心力量训练辅助工具（瑜伽球、弹力带）、“舞蹈之星”评价手册。

（2）学具：每位学生1本舞蹈笔记本（记录动作要领与感悟）、1套专业舞蹈服（紧身练功服、舞蹈裤、软底舞鞋）；每组1台平板电脑（用于拍摄练习视频、查阅参考资料）、1份创编主题任务卡。

（3）环境：舞蹈教室配备专业把杆、全身镜、防滑地胶，墙面张贴现代舞名家海报与动作要领提示；划分“训练区”“创编区”“展示区”，创编区提供可移动屏风保障小组创作私密性，展示区设置简易舞台与灯光设备。

2.学生准备：提前学习现代舞基础常识（教师通过班级群分享资料）；穿着规范舞蹈服装，梳理好头发（女生盘发）；基础薄弱学生可提前观看基础动作视频，进行简单肢体拉伸准备；教师提前了解学生身体状况，避免有腰椎、膝盖损伤的学生参与高强度训练。

五、分阶段课程安排

第一阶段：现代舞初识与基础奠基（第1-3课时）

第一课时：现代舞的“自由表达”

1.热身激活（10分钟）：

（1）体态调整：“站姿塑形”——双脚与肩同宽，头顶向上延伸，肩膀放松下沉，双手自然下垂，感受“身体线条的舒展”，保持3分钟，纠正含胸、驼背等问题。

（2）全身拉伸：按“颈部—肩部—胸腔—腰腹—髋部—腿部—脚踝”顺序进行动态拉伸，每个部位做8次，重点拉伸腰腹与大腿后侧，提升肢体柔韧性。

（3）呼吸练习：“腹式呼吸与肢体配合”——吸气时腹部鼓起，肢体缓慢向上延展；呼气时腹部收缩，肢体自然下沉，感受呼吸与动作的联动，重复5组。

2.核心内容（30分钟）：

（1）现代舞认知：播放现代舞作品片段与传统古典舞片段，对比提问：“这两种舞蹈给你的感觉有什么不同？”引导学生总结现代舞“自由、贴近生活、注重情感”的特点，讲解现代舞起源与发展简史（重点介绍邓肯“自然舞蹈”理念）。

（2）基础动作入门：学习“提、沉、冲、靠”四个核心基础动作，教师结合呼吸讲解要领：“提——吸气，身体向上提拉；沉——呼气，身体放松下沉；冲——吸气，身体向正前方延展；靠——呼气，身体向侧后方靠出”，带领学生分组练习，通过镜面纠正动作姿态。

（3）情感联动练习：“情绪与动作”——教师说出“开心”“平静”“失落”等情绪词，学生用最自然的肢体动作表达，教师引导：“现代舞没有‘标准动作’，你的真实感受就是最好的表达”，打破学生对舞蹈的“刻板认知”。

3.放松与总结（5分钟）：

（1）放松运动：“身体扫描”—