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参加拓展训练的心得体会

参加拓展训练的心得体会篇「一」

12月7日，期待很久的拓展训练终于盼到了，一大早不用闹叫提前起床准

备。

7点整，互太的班纽长们，整装待发，准时出发去南海湿地公园拓展。

9点到达训练基地，首先就开始了培训前的热身准备，先把102的团队分成

8个小队，每个小队都得取队名，口号，创作队歌,然后进行小队排彩PK,比谁的

有创意，有气势。输的队伍队长做20个俯卧撑。紧跟着，就是做游戏速度大比

拼，拼哪个小队以最快的速度完成，拿到第一名的，就免去俯卧撑的奖励。

下午，开始高空拓展训练。训练项目是“高空抓杠”，“天梯项目。高空抓杠

项目，就是爬上9米高的杆子，站在圆盘上面，纵身一跃双手去抓杠，然后双手放

开，纵身飞飞下来。天梯项目就是爬上7米高的天桥，纵身一跃跳到对面的天桥

上，天梯又高又摇摆。

我最恐惧的就是到高的地方，内心里是恐惧、紧张、犹豫、腿在颤抖，手在冒

汗。最后我还是没有勇气上去挑战自己。其他队员们在队友的“加油”鼓励声中，

集中全身力量，战胜了自我，战胜了恐高的畏惧心里，树立了一个“美好、激动、

勇气、胜利的过程。有一种说不出来的超越自我的自豪感。看来人的潜能是需要挖

掘的，要创造条件，寻找机会，重新认识自己，挑战自我，没有不可能的事，不要

轻易说“不”。

最后，最激动人心的就是攀爬毕业墙，它体现了我们的一种团队精神。面对

4.2米高的求生墙，任凭你的能力再墙，你也不可能一个人徒手攀上4.2高的墙，

但是团队的力量却很大，所有人共同努力，团结合作，甘当人梯，在“相信自己”

的歌声中，我们来自“互太团队”的102个队员以9分13秒的成绩过了这个求

生墙。这个原本以为根本做不到的事情，在团队的努力下，竟然完成了。试想如果

我们每个伙伴在工作中都能像在这项活动中配合默契，互相彼此照应，那么还有什

么困难我们克服不了？我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。

拓展训练是•种培养现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式，•项来源

于挑战极限的训‘练活动，能激励人的斗志，激发人的潜能，培养人的自信，创造

性的发挥人的团队合作能力。虽然只有短短的一天时间，但给予我的启发和经验却

是一笔永久的精神财富。

以前我对“拓展训练”是一个未知数。通过参加这次拓展训练，我才明白原来

这种训练是种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。虽

然时间有限，但是深深让我体会到了团队合作的重要性。

参加拓展训练的心得体会篇「二」

9月12口至13口为期两天的拓展训练让我受益匪浅。语句虽是陈词滥调，可

感受却是前所未有的。这次拓展训练给予我强烈的震撼，深刻的感悟，触动了我灵

魂的深处，必将终生难忘！

活动刚开始的时候，大家都是很拘谨的，可开营仪式上主训师的高昂词调不一

会儿就把大家的激情调动起来了，同学们摩拳擦掌，跃跃欲试。而向来不自信的我

心里却还是七上八下，忐忑不安，我在心里反复问自己：我体质弱，体育差，我行

吗？我会不会就是那个给团队拖后腿的人？如果真的是那样后果会如何？但在大家

前，我极力掩饰自己的情绪，不让大家看出我太多的不安。

活动随时随地充满着竞争，在这里，没有第二，只有第一，每个人都在暗暗较

劲，为了自己，更为了团队！

“高空断桥”是第一个高难度的高空挑战科目，也是这个科目让我获益最大！

没上去之前，真的是特别害怕，天气本来就冷，我更是紧张得手脚冰凉，站在地上

不停地叨叨：“害怕啊！”但是没有后路可退，如果我放弃，全队就没有成绩，那

怎么行！很快就轮到我了，我才发现我是我们队第一个上去的女生，穿好保险衣，

定了定神，我就开始往上爬。其实爬个八米高的杆子对我好像也没什么好怕的，可

是一站到高台上感觉就完全不一样了！我艰难地拖动着自己的两条腿，不知道走了

多久才站在了断桥前。不自觉地向下望了一眼，天呐，眩晕！不敢再多想