工作压力应对心理抗打击能力自测题集.docxVIP

第PAGE页共NUMPAGES页

工作压力应对心理抗打击能力自测题集

第一部分：单选题（每题3分，共15题）

说明：以下题目主要针对IT行业从业者，考察其在高强度、快节奏工作环境下的心理抗压能力。

1.当你连续加班两周后，发现项目进度仍落后于预期，你首先会采取哪种应对方式？

A.立即向上级汇报，请求资源支持

B.自我批评，认为能力不足

C.放弃项目，避免进一步压力

D.与同事倾诉，寻求协作建议

2.在团队会议上，你的提案被领导直接否定，你会如何回应？

A.立刻反驳，争取说服领导

B.冷静接受，会后私下沟通

C.感到愤怒，影响后续工作状态

D.认为领导故意针对，降低工作积极性

3.当客户对产品提出不合理要求时，你会如何处理？

A.直接拒绝，避免冲突

B.认同客户，承诺无底线满足

C.理性分析，提出替代方案

D.感到委屈，产生职业倦怠

4.如果你的代码在测试阶段频繁出现bug，你会选择？

A.彻夜修改，保证上线

B.归咎于测试人员不专业

C.认为这是技术瓶颈，放弃项目

D.请求同事帮忙，分担压力

5.当你的项目因外部因素（如政策变动）被迫延期时，你会？

A.强行赶工，导致质量下降

B.认为这是不可抗力，调整心态

C.感到焦虑，怀疑自身能力

D.推卸责任，指责合作方

6.在高压工作状态下，你发现自己容易烦躁，以下哪种方法最有效？

A.通过暴饮暴食缓解压力

B.做短暂的冥想或深呼吸

C.独自抱怨，发泄情绪

D.继续加班，用忙碌麻痹自己

7.当你的工作成果被同事窃取时，你会？

A.直接举报，维护权益

B.忽略此事，专注自身发展

C.感到愤怒，影响团队协作

D.怀疑所有同事，封闭自己

8.如果你的晋升申请被驳回，你会？

A.放弃职业发展，转行

B.分析原因，制定改进计划

C.质问HR不公，情绪失控

D.认为公司制度有问题，离职

9.当你同时处理多个紧急任务时，你会如何安排优先级？

A.按截止日期排序，先急后缓

B.根据领导喜好分配时间

C.感到混乱，随机处理

D.放弃部分任务，保证核心完成

10.在跨部门协作中，对方团队拖延导致项目受阻，你会？

A.直接指责对方不配合

B.私下联系对方关键人，沟通需求

C.认为无法协作，放弃项目

D.向上级汇报，请求强制协调

11.当你的直属领导情绪化批评你时，你会？

A.认同批评，自我反省

B.顶撞领导，引发冲突

C.感到委屈，消极怠工

D.事后匿名投诉领导

12.如果你的提案在评审中被全盘否定，你会如何调整？

A.重新设计，完全推翻原方案

B.坚持原有思路，认为评审不专业

C.分析否定原因，优化细节

D.认为自身价值被低估，离职

13.当你因工作失误被罚款时，你会？

A.认为是公司不公，申请仲裁

B.自我反省，避免类似错误

C.感到羞耻，停止工作

D.推卸责任，指责他人

14.在高强度加班后，你发现身体不适，你会？

A.继续硬撑，认为年轻人能扛

B.立即请假休息，治疗

C.坚信药物能解决，不重视健康

D.认为同事也会加班，假装健康

15.当你的工作被AI替代的风险增加时，你会？

A.认为这是趋势，转行学习新技能

B.感到恐慌，停止工作

C.认为AI无法取代人类，拒绝学习

D.放弃职业，依赖家庭支持

第二部分：多选题（每题4分，共10题）

说明：以下题目考察IT从业者面对团队冲突时的应对策略。

1.当团队成员对技术方案产生分歧时，以下哪些做法有助于解决冲突？

A.组织技术评审会，多方论证

B.坚持己见，认为自己的方案最优

C.引入第三方专家仲裁

D.冷静倾听，避免情绪化争吵

2.如果你的直属领导与同事发生矛盾，影响团队氛围，你会如何处理？

A.私下调解，缓和关系

B.向HR反映，请求干预

C.保持中立，避免卷入

D.认为这是领导问题，不参与

3.当客户对产品提出多个矛盾需求时，以下哪些做法合理？

A.记录所有需求，反馈技术可行性

B.直接拒绝不合理要求

C.与客户协商，合并需求

D.认为客户不专业，不予理睬

4.如果你的代码在测试阶段频繁出现bug，以下哪些方法有助于解决问题？

A.逐个排查，分析错误原因

B.请求同事帮忙，分工调试

C.认为测试不专业，拒绝修改

D.睡眠不足，加快修改速度

5.当你的项目因外部因素（如政策变动）被迫延期时，以下哪些应对方式合理？

A.及时通知所有相关方，调整计划

B.强行赶工，导致质量下降

C.寻找替代方案，降低损失

D.推卸责任，指责合作方

6.在高压工作状态下，以下哪些方法有助于缓解焦虑？

A.定期运动，释放压力

B.与家人倾诉，寻求情感支持

C.