调节荷尔蒙的营养搭配.pptxVIP

调节荷尔蒙的营养搭配;调节荷尔蒙的营养搭配;调节荷尔蒙的营养搭配;现状分析：被忽视的”激素危机”正在悄悄蔓延;;现状分析：被忽视的”激素危机”正在悄悄蔓延;问题识别：这些信号提示你的激素”罢工”了;;?雌激素/孕激素失衡（常见于女性）：月经周期紊乱（提前/推迟超过7天）、经前乳房胀痛加重、非经期异常出血、皮肤易敏感长痘、指甲脆弱易断、潮热盗汗（尤其夜间）、性欲减退。

?睾酮不足（男女均可发生）：男性出现肌肉量下降、腹部脂肪堆积、晨勃减少；女性则可能体毛增多（如唇周、下颌）、声音变粗、脱发（头顶稀疏）。

?皮质醇紊乱：早晨起床困难（明明睡够了却像没睡）、下午3-5点特别疲惫需要咖啡”续命”、夜间