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大班健康了解自己

演讲人：

日期:

目录

02

健康习惯养成

01

身体认知基础

03

安全防护知识

04

心理健康引导

05

健康监测方法

06

家园共育策略

01

PART

身体认知基础

身体结构与名称

身体部位名称

能准确识别并命名头部、躯干、四肢等身体部位。

身体骨骼结构

了解骨骼的构成和作用，知道骨骼是支撑和保护身体的重要结构。

身体肌肉组织

认识肌肉在身体中的分布和作用，了解肌肉收缩和放松的原理。

身体形态发育

了解大班孩子的身体形态发育特点，如身高、体重、肢体比例等。

五官功能与保护

了解眼睛的结构和功能，知道如何保护视力，如避免长时间看电视、看书等。

视觉功能与保护

了解耳朵的结构和功能，知道如何保护听力，如不将异物塞入耳道、避免长时间听噪音等。

了解舌头和皮肤的结构和功能，知道如何保护味觉和触觉，如避免食用过辣、过冷的食物，保持皮肤清洁等。

听觉功能与保护

了解鼻子的结构和功能，知道如何保护嗅觉，如避免吸入有害气体、保持鼻腔清洁等。

嗅觉功能与保护

01

02

04

03

味觉与触觉功能与保护

了解呼吸系统的基本构成，知道肺是呼吸的主要器官，了解呼吸的过程和作用。

了解消化系统的基本构成，知道食物在体内的消化和吸收过程，以及排泄废物的途径。

了解心脏和血管的基本结构和功能，知道血液在体内的循环过程和重要作用。

了解泌尿系统的基本构成，知道尿液的生成和排泄过程，以及保持尿道清洁的重要性。

内脏器官简单作用

呼吸系统

消化系统

循环系统

泌尿系统

02

PART

健康习惯养成

饮食营养与均衡

摄入足够的蛋白质

肉类、鱼类、豆类、蛋类等富含优质蛋白质，有助于儿童生长发育。

多吃蔬菜和水果

富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康。

合理搭配膳食

谷类、薯类、杂豆类等主食应搭配食用，避免偏食或挑食。

控制糖分和盐分摄入

过多的糖分和盐分摄入会影响儿童的生长发育和健康。

个人卫生清洁方法

饭前便后、触摸公共物品后应及时洗手，防止细菌、病毒传播。

勤洗手

每天早晚刷牙，饭后漱口，预防龋齿和口腔疾病。

保持口腔清洁

洗澡与换衣

剪指甲

每周至少洗澡一次，每天更换内衣内裤，保持皮肤清洁。

定期修剪指甲，防止细菌藏匿和抓伤皮肤。

保证充足的睡眠

每天保证10-12小时的睡眠时间，有助于儿童生长发育和免疫力提升。

按时起床和休息

养成按时起床和休息的好习惯，有助于形成规律的生物钟。

合理安排学习时间

每天安排适当的学习时间，培养儿童的学习兴趣和注意力。

适度运动与放松

每天进行适量的户外活动或运动，同时保证适当的休息和放松，有助于儿童身心健康。

作息规律重要性

03

PART

安全防护知识

01

排队等候，不推不挤，滑下滑梯时要坐稳，双脚朝上。

日常活动安全规则

02

选择适合自己年龄的玩具，不玩尖锐、易碎的玩具，不乱扔玩具。

03

不在室内追逐打闹，不从高处往下跳，不攀爬桌椅等家具。

04

不玩火、不玩电、不玩煤气等危险物品，不随意触摸药品和有毒物品。

交通安全基本意识

红绿灯

认识交通信号灯，红灯停、绿灯行，过马路时要走斑马线。

行走规则

靠右侧行走，不在马路上玩耍、打闹，注意避让车辆。

乘车安全

乘坐车辆时要系好安全带，不将头、手伸出窗外，不乘坐超载车辆。

骑车安全

不在马路上骑自行车或滑板车，不在车行道内停留或玩耍。

熟悉安全出口和疏散通道，遇到火灾时要尽快逃离，用湿毛巾捂住口鼻，不乘坐电梯。

地震时要保持冷静，躲在坚固的桌子下或墙角，保护头部和颈部，等待地震结束后再逃生。

遇到割伤、烫伤等小伤口时，要及时清洗伤口并涂上药膏，严重时要寻求成人帮助。

遇到危险或困难时，要大声呼救或拨打紧急电话，如110、120等。

紧急情况应对措施

火灾逃生

地震自救

受伤处理

求助方式

04

PART

心理健康引导

情绪表达与调节

识别和表达情绪

教育幼儿识别自己和他人的情绪，并学会用适当的方式表达，如语言描述、绘画、音乐等。

情绪调节策略

情感共鸣与理解

引导幼儿学习积极的情绪调节方法，如深呼吸、放松训练、情绪转移等，以缓解负面情绪。

教育幼儿理解他人的情感，学会同情和关心他人，建立健康的情感纽带。

1

2

3

压力识别与缓解

压力源识别

帮助幼儿识别生活中的压力源，如分离焦虑、学习压力、同伴关系等。

压力应对技巧

引导幼儿学习积极的应对压力的技巧，如寻求帮助、调整心态、制定合理目标等。

压力释放途径

鼓励幼儿通过游戏、运动、艺术创作等方式释放压力，保持心理健康。

交往技能培养

引导幼儿学习解决冲突的方法，如轮流、协商、妥协等，避免冲突升级。

冲突解决策略

友谊建立与维护

教育幼儿珍惜友谊，学会如何建立和维护良好的友谊关系，包括如何处理友谊中的矛盾和问题。

教育幼儿学会倾听、表达、分享、合作等基本的交往技能，以促进同伴间的和