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秋季健康常识

秋季，是自然界从热转凉、从繁盛走向萧瑟的过渡季节。这个季节气候变化较大，空气逐渐变得干燥，人体也容易受到外界环境的影响，从而引发各种健康问题。因此，了解并掌握秋季健康常识，对于维护身体健康、预防疾病具有重要意义。

首先，秋季气候干燥，人体容易出现口干舌燥、皮肤瘙痒、便秘等症状。这是因为秋季空气中的水分减少，人体水分流失加快，导致身体缺水。为了应对这种情况，我们应该注重补水。每天要保证充足的饮水量，可以多喝白开水、淡茶水或者蜂蜜水，避免饮用含糖量高的饮料。同时，也可以通过饮食来补充水分，多吃富含水分的水果和蔬菜，如西瓜、梨、黄瓜、西红柿等。

其次，秋季是呼吸道疾病的高发季节。由