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    第一章职场压力的普遍性与危害第二章职场压力的心理机制第三章职场压力的组织环境因素第四章职场抗压能力的系统提升第五章压力管理的组织保障体系第六章压力管理的自我效能提升

    01第一章职场压力的普遍性与危害

    职场压力的普遍性现状全球职场压力数据依据世界卫生组织2023年报告，全球约28%的员工报告经历高强度工作压力，其中东亚地区压力水平最高，中国职场压力指数达7.8（满分10分）。这一数据凸显了职场压力已成为全球性健康问题，尤其在东亚地区，职场压力问题更为突出。职场压力场景分析通过具体场景分析，揭示职场压力的普遍性。例如，小王是一名互联网公司的程序员，每天工作12小时以上，每周加班20小

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