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开学恐惧症筛查量表及答案说明

第一部分：自我认知与情绪评估（共15题，每题2分，总计30分）

说明：请根据自身情况选择最符合的选项。

1.（2分）每年开学前，你是否会感到莫名的烦躁和焦虑？

A.总是

B.经常

C.有时

D.很少

E.从不

2.（2分）开学前一周，你是否会频繁想起过去的失败经历（如考试失利、社交不顺利）？

A.总是

B.经常

C.有时

D.很少

E.从不

3.（2分）开学初，你是否会避免与同学交流，感觉“格格不入”？

A.总是

B.经常

C.有时

D.很少

E.从不

4.（2分）你是否担心开学后无法适应新的学习节奏或老师的教学风格？

A.总是

B.经常

C.有时

D.很少

E.从不

5.（2分）开学前，你是否会失眠或睡眠质量显著下降？

A.总是

B.经常

C.有时

D.很少

E.从不

6.（2分）你是否对开学后的集体生活感到排斥，更倾向于独自待着？

A.总是

B.经常

C.有时

D.很少

E.从不

7.（2分）开学前，你是否会无意识地拖延开学准备（如整理书包、报名登记）？

A.总是

B.经常

C.有时

D.很少

E.从不

8.（2分）你是否担心在新的学期被同学嘲笑或孤立？

A.总是

B.经常

C.有时

D.很少

E.从不

9.（2分）开学前，你是否会反复思考“如果开学后发生不好的事情怎么办”这类问题？

A.总是

B.经常

C.有时

D.很少

E.从不

10.（2分）你是否对开学后的作业量感到焦虑，担心自己无法按时完成？

A.总是

B.经常

C.有时

D.很少

E.从不

11.（2分）开学前，你是否会食欲不振或暴饮暴食？

A.总是

B.经常

C.有时

D.很少

E.从不

12.（2分）你是否觉得开学后的社交压力比放假时更大？

A.总是

B.经常

C.有时

D.很少

E.从不

13.（2分）开学前，你是否会回避与家人谈论“开学”话题？

A.总是

B.经常

C.有时

D.很少

E.从不

14.（2分）你是否担心开学后自己的学习成绩会下降？

A.总是

B.经常

C.有时

D.很少

E.从不

15.（2分）开学前，你是否会反复确认自己的准备是否充分（如校服是否干净、文具是否齐全）？

A.总是

B.经常

C.有时

D.很少

E.从不

第二部分：行为表现与回避倾向（共10题，每题3分，总计30分）

说明：请根据自身情况选择最符合的选项。

16.（3分）开学前，你是否会故意拖延返校日期？

A.总是

B.经常

C.有时

D.很少

E.从不

17.（3分）开学后，你是否会尽量避免参加集体活动（如运动会、班会）？

A.总是

B.经常

C.有时

D.很少

E.从不

18.（3分）你是否在开学前一周开始过度关注天气预报，担心天气变化影响心情？

A.总是

B.经常

C.有时

D.很少

E.从不

19.（3分）开学后，你是否会频繁请假或找借口不去学校？

A.总是

B.经常

C.有时

D.很少

E.从不

20.（3分）你是否在开学前开始囤积零食或电子产品，以逃避现实压力？

A.总是

B.经常

C.有时

D.很少

E.从不

21.（3分）开学后，你是否会长时间低头玩手机或电脑，回避与人交流？

A.总是

B.经常

C.有时

D.很少

E.从不

22.（3分）你是否在开学前反复回忆假期中的愉快时光，以对抗返校焦虑？

A.总是

B.经常

C.有时

D.很少

E.从不

23.（3分）开学后，你是否会过度担心老师的评价，甚至出现“玻璃心”状态？

A.总是

B.经常

C.有时

D.很少

E.从不

24.（3分）你是否在开学前开始过度整理宿舍或学习环境，以缓解不安？

A.总是

B.经常

C.有时

D.很少

E.从不

25.（3分）开学后，你是否会尽量避免与同学讨论学习问题，担心自己表现不好？

A.总是

B.经常

C.有时

D.很少

E.从不

第三部分：生理与心理反应（共10题，每题3分，总计30分）

说明：请根据自身情况选择最符合的选项。

26.（3分）开学前，你是否会频繁出现头痛、胃痛等身体不适？

A.总是

B.经常

C.有时

D.很少

E.从不

27.（3分）你是否在开学前感到心跳加速、手抖等紧张症状？

A.总是

B.经常

C.有时

D.很少

E.从不

28.（3分）开学后，你是否会因学业压力而出现记忆力下降或注意力不集中？