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第一章心理健康概述与重要性第二章压力管理：识别与应对第三章情绪调节：从认知到行为第四章人际关系：沟通与边界第五章正念与自我关怀：现代心理保健第六章心理健康促进：持续发展

01第一章心理健康概述与重要性

第1页心理健康的定义与现状心理健康是指个体能够有效地应对生活压力、认识自身潜力、积极工作学习，并为社会做出贡献的状态。全球范围内，约1/4的人在一生中会经历某种形式的心理健康问题。例如，在中国，抑郁症的终身患病率估计为6.8%，且呈逐年上升趋势。世界卫生组织（WHO）报告显示，心理健康问题已成为全球疾病负担的主要原因之一，每年导致约100万人自杀，占全球死亡人数的1.4%。心理健