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小学心理健康教育活动案例集

引言：播撒阳光，守护童心

小学阶段是儿童生理和心理发展的关键时期，如同含苞待放的花朵，需要精心的呵护与引导。在这一阶段，孩子们开始探索世界，建立自我认知，学习与人交往，并逐步形成对生活的态度和情感体验。心理健康教育作为素质教育的重要组成部分，正是通过一系列精心设计的活动，为孩子们提供认识自我、管理情绪、应对挫折、建立良好人际关系的“心灵工具箱”。本案例集旨在汇集一线教育实践中的鲜活经验，为小学心理健康教育工作者提供可借鉴、可操作的活动方案，以期共同为孩子们营造一个积极、健康、安全的心理成长环境，助力他们自信、快乐地走向未来。

第一部分：情绪认知与管理篇

情绪是心灵的晴雨表，学会识别、理解和恰当表达情绪，是孩子们成长的重要一课。本部分案例聚焦于帮助学生认识常见情绪，学习表达与调节情绪的方法，培养积极乐观的心态。

案例一：我的情绪小怪兽——情绪认知与初步表达（低年级）

活动目标：

1.认知目标：认识常见的基本情绪（如喜、怒、哀、惧等），并能用简单的词汇或方式描述。

2.情感目标：体验并接纳自己的各种情绪，知道情绪本身没有好坏之分。

3.行为目标：尝试用绘画或肢体语言等方式表达自己当前的情绪。

活动对象：一、二年级学生

活动时长：30分钟

活动准备：

*绘本《我的情绪小怪兽》或类似主题的情绪卡片、图片。

*不同颜色的圆形彩纸（如黄色代表快乐，蓝色代表悲伤，红色代表愤怒，绿色代表平静，黑色/紫色代表害怕等）。

*胶水、剪刀、白色画纸（每人一张）。

*轻松的背景音乐。

活动过程：

1.暖场导入：情绪猜猜乐（5分钟）

*教师播放绘本故事片段或展示不同情绪的卡通图片，请学生观察并猜猜图片上人物的情绪是什么。

*引导学生用表情和简单的词语回应，如“开心”、“生气”、“难过”。

2.核心活动：情绪小怪兽变变变（15分钟）

*故事引入：教师简要讲述《我的情绪小怪兽》的故事开头（小怪兽把所有情绪都揉在了一起，变得五颜六色，乱七八糟），引导学生讨论：小怪兽怎么了？它都有哪些情绪？

*制作情绪面具/情绪瓶：发给学生不同颜色的圆形彩纸，让他们选择一种或几种能代表自己现在情绪的颜色。

*选项一（情绪面具）：将彩纸剪成圆形作为脸，用彩笔添画五官，表现出这种情绪。

*选项二（情绪瓶）：在白色画纸上画一个瓶子的形状，将代表自己情绪的彩纸碎片粘贴进“瓶子”里。

*学生创作时，播放轻柔的音乐。教师巡视，鼓励学生大胆创作，并轻声询问个别学生选择该颜色的原因（尊重学生意愿，不强求分享）。

3.分享与总结：我的情绪我知道（10分钟）

*邀请愿意分享的学生展示自己的作品，并说说“这是什么颜色的情绪？”“为什么会有这种情绪呢？”

*教师引导学生讨论：我们是不是每天都会有不同的情绪？有开心的，也有不开心的，这些都是正常的。就像小怪兽一样，我们要把它们一个个分清楚。

*教师总结：情绪就像天空中的云朵，会变化。我们要学会认出它们，和它们做朋友。

活动延伸：

*在教室设置“情绪角”，放置情绪卡片和空白纸，学生可以随时去“画一画”或“贴一贴”自己的情绪。

*每日晨间谈话，可进行“情绪天气预报”：“今天我的心情是晴天（开心）/阴天（难过）/多云（平静）……”

活动建议与注意事项：

*尊重学生的个体差异，不强迫学生分享自己不愿表达的情绪。

*对学生的每一种情绪表达都给予积极的回应和接纳，如“哦，你现在感到有点难过，是吗？”

*教师自身保持积极、平和的情绪状态，为学生树立良好榜样。

案例二：情绪调色盘——复杂情绪的识别与理解（中年级）

活动目标：

1.认知目标：了解情绪的复杂性，认识到同一件事情可能引发多种情绪，或情绪之间可以相互转化。

2.情感目标：体验情绪的多样性和变化性，增强情绪的自我觉察能力。

3.行为目标：尝试用更丰富的词汇描述自己和他人的情绪，并学习用简单的方法调节不良情绪。

活动对象：三、四年级学生

活动时长：40分钟

活动准备：

*白板或大张纸，彩色马克笔。

*“情绪词汇表”（打印或手写，包含较丰富的情绪词，如兴奋、自豪、好奇、紧张、失望、委屈、平静、欣慰等）。

*每人一张画纸，一盒彩色画笔。

*小纸条和笔（每人若干）。

*一个“情绪信箱”。

活动过程：

1.情境导入：故事续编（8分钟）

*教师讲述一个不完整的小故事：“小明期待了很久的生日派对明天就要举行了，他邀请了很多好朋友。可是，今天放学时，突然下起了倾盆大雨，天气预报说明天可能还会继续下大雨……”

*提问：“同学们，如果你是小明，听到这个消息，心里会是什么感觉呢？”

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