情绪调节与压力控制培训PPT.pptxVIP

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2025-12-21 发布于湖北
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情绪调节与压力控制培训PPT.pptx

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第一章情绪调节与压力控制培训概述第二章识别与理解情绪第三章认知重评技术第四章情绪调节策略第五章压力管理实践第六章总结与行动

01第一章情绪调节与压力控制培训概述

培训背景与目标当前职场压力现状不容忽视。根据2023年《中国职场压力报告》，高达72%的员工感到长期压力，其中45%出现职业倦怠。这种压力不仅影响工作效率，还可能导致严重的健康问题。本培训旨在通过科学方法帮助学员识别压力源，掌握情绪调节技巧，提升抗压能力。培训目标明确：学员将能够识别个人压力反应模式，运用认知重评技术减少负面情绪，并建立压力应对资源库。培训内容丰富，包括情绪调节的理论基础、压力管理的科学方法，以及针对个人