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2025届湖南省长沙市高中一年级上学期体育与健康调研考试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题

1.下列哪项不属于世界卫生组织提出的健康四大基本标志？

A.身体强壮，精力充沛

B.胸膛挺直，腹部扁平

C.牙齿清洁，口气清新

D.反应敏捷，适应能力强

2.青少年进行体育锻炼时，为了预防运动损伤，以下哪个做法是不恰当的？

A.运动前进行充分的热身活动

B.运动中注意力集中，遵守规则

C.运动强度过大，不感觉疲劳

D.运动后进行适当的整理放松

3.“运动处方”的制定需要考虑多个因素，以下哪项通常不是必须纳入考虑的因素？

A.个人的健康状况和病史

B.运动目标（如减肥、增强心肺功能）

C.可用的运动场地和器材

D.当地的天气状况

4.篮球运动中，以下哪个技术动作主要依靠下肢爆发力完成？

A.运球变向

B.接球

C.罚球

D.掷界外球

5.以下关于合理膳食的说法，正确的是？

A.为了补充能量，应尽量多吃高糖分食物

B.膳食中各种营养素的比例应适宜

C.缺乏维生素不会影响身体健康

D.水果和蔬菜可以完全替代主食

6.长时间静坐学习后，为了缓解眼睛疲劳，以下哪种做法效果较好？

A.闭目养神几分钟

B.不断转动眼球看远方

C.用脏手揉搓眼睛

D.增加室内光线亮度

7.体育锻炼对心理健康有多方面益处，以下哪项描述不准确？

A.可以减轻焦虑和压力

B.能够提高注意力和记忆力

C.会降低情绪的稳定性

D.有助于培养自信心和成就感

8.在体育比赛中，良好的沟通和协作对于团队取得胜利至关重要。以下哪种行为不利于团队协作？

A.积极倾听队友的意见

B.在队友失误时给予鼓励

C.坚持自己的观点，不听从安排

D.公平竞争，尊重对手

9.以下哪种运动项目属于有氧运动？

A.举重

B.短跑

C.游泳

D.力量训练

10.根据我国《学校体育工作条例》，高中阶段学生每周的体育课时不应少于？

A.1课时

B.2课时

C.3课时

D.4课时

二、判断题

1.运动中感到肌肉酸痛是正常的生理现象，休息一段时间后会自行消失。()

2.只要有充足的睡眠，即使缺乏体育锻炼也不影响健康。()

3.饮用水只要是无色无味的就一定是干净卫生的。()

4.篮球运动中，运球时可以用手掌心按拍球。()

5.扭伤脚踝后，应立即用热毛巾敷在受伤部位。()

6.参与体育活动可以增强人体骨骼的强度和密度。()

7.每个人都应根据自己的身体状况制定个性化的运动健身计划。()

8.体育锻炼可以促进青少年的身高增长。()

9.在体育比赛中，为了胜利可以采取不正当的手段。()

10.体育老师的主要职责是教会学生运动技能。()

三、简答题

1.简述科学锻炼身体的四个基本要素。

2.列举三种常见的运动损伤，并说明预防其中一种损伤的主要方法。

3.简述制定个人运动健身计划时需要考虑的三个主要因素。

四、论述题

结合自身经历或观察，谈谈体育锻炼对青少年身心健康发展的重要意义。

试卷答案

一、选择题

1.B

2.C

3.D

4.C

5.B

6.B

7.C

8.C

9.C

10.B

解析思路

1.健康四大基本标志是：身体强壮，精力充沛；眼睛明亮，反应敏捷；牙齿清洁，口气清新；头发有光泽，皮肤健康。B选项描述的是体型特征，而非健康标志。

2.运动前充分热身可以提高身体温度和关节灵活性，预防损伤。C选项描述的做法不利于预防损伤，甚至可能增加受伤风险。

3.制定运动处方需要考虑健康状况、运动目标、场地器材等个体化和环境因素。D选项属于外部环境因素，虽然重要，但不是处方制定的核心个体要素之一（核心是前三者）。

4.罚球需要强大的下肢力量（特别是腿部爆发力）将球准确投入篮筐。A、B、D选项主要依赖上肢或协调性。

5.合理膳食强调营养均衡，各种营养素比例适宜才能满足身体需求。A选项错误，过多高糖食物有害健康。B选项是合理膳食的核心原则。C选项错误，维生素对健康至关重要。D选项错误，水果蔬菜不能完全替代主食的营养。

6.长时间近距离用眼后，看远方可以放松睫状肌，缓解调节痉挛。A选项可以放松大脑，但效果不如看远方