体寒手脚凉饮食建议.pptxVIP

体寒手脚凉饮食建议;;体寒手脚凉饮食建议;现状分析：被忽视的”冷”困扰;;;问题识别：体寒手脚凉的”冷”根源;;;科学评估：你的体寒到了什么程度？;;;;;方案制定：从”吃对”到”吃暖”的饮食指南;;;;;4’.3三餐搭配——让热量从早暖到晚;;;;;;?产后3个月内：体质更虚，饮食需”温补+促排”，推荐小米红糖粥（小米60g+红糖8g+红枣4颗熬稠）+麻油猪肝（猪肝100g切片+黑芝麻油10ml+姜片3片炒至变色）。;效果监测：如何判断饮食调整是否有效？;;1;?大便状态2气人体70%阳气在脾胃，脾胃变暖后大便会从稀软变成型2以前每天2-3次不成形粪便，现在1-2次成型软便。

?月经/循环2气女性观察月经颜色从暗紫变鲜红，血块减少；男性观察晨勃质量改善2（因阳气充足后身体机能提升）。;;总结提升：让”暖”成为深入骨髓旳体质;;;谢谢