强健脾胃的食物推荐.pptxVIP

强健脾胃的食物推荐;强健脾胃的食物推荐;强健脾胃的食物推荐;现状分析：脾胃虚弱为何成为”现代流行病”？;现状分析：脾胃虚弱为何成为”现代流行病”？;现状分析：脾胃虚弱为何成为”现代流行病”？;问题识别：你的脾胃”呼救信号”是什么？;;;;不同体质的”个性化表现”;科学评估：如何判断你的脾胃”健康分”？;科学评估：如何判断你的脾胃”健康分”？;;;现代检测：必要时做消化功能评估;方案制定：8大类健脾胃食物的”黄金清单”;方案制定：8大类健脾胃食物的”黄金清单”;1.小米：被称为”代参汤”，性温味甘，最适合脾胃虚寒的人。我奶奶那辈人坐月子，必喝小米粥，因为它容易消化，还能滋养胃黏膜。建议用砂锅慢煮，煮到表面有层”米油”，空腹喝效果更好。注意：小米偏凉性？不，其实小米经过熬煮后性质温和，脾胃虚弱的人完全可以吃，但体质偏热、容易上火的人可以搭配大米调和。;蔬菜类：脾胃的”清道夫”;;;1.茯苓：性平味甘淡，被称为”脾经要药”，能健脾祛湿。可以打粉加到粥里（每天3-5克），或和白术、陈皮一起煮水（适合舌苔厚腻的人）。我有位朋友长期水肿，坚持喝茯苓薏米粥3个月，腿围减了3厘米。;01;2;;实施指导：从”知道”到”做到”的关键细节;;;进食顺序：先汤后菜再主食;进食习惯：细嚼慢咽，每餐7分饱;1.生冷食物：冰饮料、生鱼片、刚从冰箱拿的水果，会直接刺激胃黏膜，导致血管收缩、消化酶分泌减少。;;;