痛经的饮食调控.pptxVIP

下载本文档

0
0
约小于1千字
约 32页
2025-12-22 发布于上海
举报
版权申诉

痛经的饮食调控.pptx

1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击这里二次下载。
3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次，网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档

痛经的饮食调控;;痛经的饮食调控;背景：被忽视的”每月之痛”;;现状：从”乱吃东西”到”不会吃”的困局;;;;;分析：饮食如何影响痛经的”底层逻辑”;;;镁元素：镁能调节神经肌肉兴奋性，抑制子宫平滑肌过度收缩。研究显示，痛经女性体内镁水平普遍偏低。菠菜、南瓜籽、黑巧克力（可可含量70%以上）都是镁的优质来源。我曾建议一位患者每天吃一小把南瓜籽，2个月后她反馈”肚子没那么紧绷了”。;;措施：分阶段、分体质的饮食调控方案;;;;;;应对：常见误区与特殊情况的处理;;?腹泻型痛经：前列腺素刺激肠道导致腹泻时，要避免高纤维（燕麦、芹菜）、乳糖（牛奶）、辛辣食物，选择米汤、蒸苹果、煮软的面条。;指导：饮食调控的”长期主义”;;;;;总结：吃对食物，和”每月之痛”和解;;谢谢