压力缓解培训课件分享.pptxVIP

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2025-12-22 发布于湖北
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压力缓解培训课件分享.pptx

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第一章压力认知与自我评估第二章压力生理机制与应对策略第三章组织环境与压力管理第四章压力缓解实用技术第五章持续性压力管理与个人成长第六章压力管理培训效果评估与持续改进

01第一章压力认知与自我评估

压力认知：现代职场人的隐形杀手在现代职场中，压力已成为常态。根据《2023年中国职场压力报告》，78%的员工表示长期处于高压状态。压力不仅是个人感受，更是一种生理和心理反应。当我们谈论压力时，实际上是在讨论人体对各种挑战的适应性反应。压力源多种多样，包括工作负荷、人际关系、组织环境等。例如，某银行柜员日均处理客户数超过300人，这种高负荷工作环境会直接导致压力积累。同样，跨部门协作中的冲