高强度运动的营养补给.pptxVIP

高强度运动的营养补给;高强度运动的营养补给;高强度运动的营养补给;现状分析：从健身房到运动场，营养补给的现实图景;现状分析：从健身房到运动场，营养补给的现实图景;现状分析：从健身房到运动场，营养补给的现实图景;问题识别：那些被忽视的”营养雷区”;能量供给的”收支失衡”;宏量营养素的”比例错位”;微量营养素的”隐形缺口”;;科学评估：从”模糊经验”到”精准画像”;;基础代谢与运动消耗的精准测算;;膳食摄入与生化指标的双重验证;方案制定：定制化的”营养补给蓝图”;;能量供给：动态平衡是关键;;宏量营养素：分阶段精准配比;;1.维生素B族：参与糖、脂肪、蛋白质代谢