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《体育与健康》课程教案

(一）课程介绍

·课程性质:公共课。

·考试方式:实践教学与期末考试相结合。

（二）课时分配

课时分配表

项目

课程内容

总课时

项目一

健康教育

1

项目二

体育锻炼与健康

2

项目三

体育锻炼与卫生保健

2

项目四

学校体育

1

项目五

田径运动

4

项目六

大球类运动

4

项目七

小球类运动

4

项目八

传统体育运动

6

项目九

健美操

2

项目十

定向运动

2

总学时

28

（三）具体实施

编写日期：授课日期：任课教师：

课程名称

《体育与健康》

授课

专业

授课

班级

周次

节次

授课

章节

第1章健康教育

授课

学时

1学时

教学目标

知识

1.理解健康教育的内容。

2.了解健康教育的意义。

3.了解多途径加强健康教育教学能力建设的内容

能力

能够多渠道开展健康教育。

能够多形式开展健康教育。

能够制定个人健康计划

素质

1.具备团队精神。

2.树立自信心。

3.具备良好的健康观

教学

重点

疾病预防的分类与具体措施。

疾病预防的分类与具体措施。

性与生殖健康教育的体系构建与价值观引导

教学

难点

1.将抽象的健康知识转化为具体行为。

2.突破传统观念束缚，开展科学的性与生殖健康教育

教学

方法

课堂讲授、集体讨论、师生互动、课后练习等

教学

用具

多媒体、课件等

教学内容

任务一健康教育的内容及意义

健康教育的内容

健康生活方式

疾病及其预防

传染性疾病

非传染性疾病

心理健康

心理健康的特点

大学生心理健康现状及需求

心理健康教育的方法

性与生殖健康

健全和完善高校性与生殖健康教育体系

丰富大学生性与生殖健康教育内容

帮助大学生树立正确的性道德价值观

通过教育提高大学生自身防范意识

健康教育的意义

任务二健康教育的实施途径

多渠道开展健康教育

发挥课堂教学主渠道作用

拓展健康教育载体

多形式开展健康实践

融入学生管理工作

发挥学生社团作用

创设良好的校园卫生环境

多途径加强健康教育教学能力建设

创新教学方式和模式

开展健康教育教学研究

丰富教育教学资源

发挥专业组织的协同推进作用

课后分析

编写日期：授课日期：任课教师：

课程名称

《体育与健康》

授课

专业

授课

班级

周次

节次

授课

章节

项目二体育锻炼与健康

授课

学时

2学时

教学目标

知识

1.知晓健康的意义。

2.了解人体需要的营养成分。

3.熟悉不同负荷的能量消耗。

4.理解平衡膳食的概念及特点。

5.理解体育锻炼的影响

能力

1.能够制定膳食计划。

2.能够根据生理反应（如心率、呼吸频率）调整运动强度。

3.能够制定改善心理状态的锻炼计划。

4.能够设计针对特定生理系统的锻炼方案

素质

1.养成科学饮食的习惯，避免盲目节食或暴饮暴食。

2.培养积极乐观的生活态度和抗挫折能力。

3.培养自律性和坚持不懈的体育精神。

4.增强风险意识，避免盲目追求运动效果

教学

重点

1.平衡膳食的四大供需平衡形式。

2.六大营养素的功能与食物来源。

3.体育锻炼对心血管系统的改善作用。

4.体育锻炼与情绪调节的生理机制

教学

难点

如何量化评估运动对心理健康的改善效果。

营养互补的实际应用。

长期运动与短期运动效果的差异性分析

教学

方法

课堂讲授、集体讨论、师生互动、课后练习等

教学

用具

多媒体、课件等

教学内容

任务一健康的含义

任务二营养与健康

人体需要的营养养分

营养和营养素的概念

营养素的生理功能与营养价值

蛋白质

脂肪

糖

无机盐

维生素

水

不同负荷的能量消耗

平衡膳食

平衡膳食的概念和特点

膳食中应该有多样化的食物

膳食中各种食物的比例要合适

膳食与机体的供需平衡形式

氨基酸平衡

热量营养素构成平衡

酸碱平衡

各种营养素摄入量之间的平衡

食物的营养互补

一般营养的互补

蛋白质营养的互补

大学生的营养

大学生的营养特点

大学生的合理营养

任务三体育锻炼与生理健康

体育锻炼对运动系统的影响

体育锻炼对心血管系统的影响

体育锻炼对呼吸系统的影响

体育锻炼对消化系统的影响

体育锻炼对神经系统的影响

任务四体育锻炼与心理健康

大学生心理健康标准

体育锻炼对心理健康的影响

有助于智力的发展和提高

有助于情感与情绪的调节和改善

有助于坚强意志品质的培养和形成

有助于减轻疲劳，消除心理障碍

有助于自我正确观念的确立和人际关系的改善

任务五体育锻炼的原则

全面发展原则

因人而异原则

循序渐进原则

持之以恒原则

课后分析

编写日期：授课日期：任课教师：

课程名称

《体育与健康》

授课

专业

授课

班级

周次

节次

授课

章节

项目三体育锻炼与卫生保健

授课

学时

2学时

教学目标

知识

1.知晓体育