10.1+爱护身体 统编版道德与法治七年级上册 (1).pptxVIP

课堂导入：身体器官知多少?

1.我们身体的“发动机”,负责泵血给全身提供氧气的器

官是什么?

2.我们吃进去的食物，主要在哪个器官里被消化吸收?

3.我们用哪个器官看黑板、看漫画、看风景?

4.这个器官能帮我们呼吸，吸入氧气、排出二氧化碳，它

是什么?

课堂导入：身体器官知多少?

身体的各个器官就像一部精密机器上的不同零件，它们各

司其职，协同工作，才保证了我们能够正常地学习、生活

和运动。这部‘生命机器’如此精妙，我们应该爱护我们

身体的每一个器官，守护好我们这艘宝贵的‘生命之舟’。

第十课保持身心健康

10.1爱护身体

议题一：生命之舟，为何要精心养护?——为何要爱护身体?

◆初一学生小宇长期熬夜刷手机、饮食不规

律，两个月后出现注意力涣散、学习效率

骤降、情绪烦躁易怒的问题。

◆小宇生病后，妈妈频繁请假误工、情绪焦

虑失眠，家庭也增加了医疗开支。

◆青少年健康素养达标率每提升10%,成年后

劳动生产率提高8%-12%,因病缺勤率下降

15%以上。作息规律、体能良好的青少年，

创新与协作能力比同龄人高出20%-25%。

笔记：1.为什么要爱护身体?P75

①身体是生命存在的根本。

②身体健康既关系个人的成长和发展，也关

系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质

和社会的发展。

③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的

态度，我们要做自身健康的第一责任人。

议题二：生命之舟，如何扬帆起航?——如何爱护身体?

(疲劳、困倦)(紧张、热)(饿、闹肚子)(缺铁或锌等)

身体出现的这些信号是在提醒我们什么?对我们爱护身体有什么启示?

怎么样爱护身体?——应当关注自己的身体情况

(1)我们要关注并记录自身健康1.生命体征：正常情况下，成

状况，定期体检，合理利用卫生保年人的呼吸频率为每分钟12—

健服务维护自身健康；20次，脉搏为60—100次/分钟，

体温为36.5—37.5摄氏度。

(2)积极主动获取健康信息，知

2.身体质量指数(BMI):这是

道生理健康的基本标准，能够判断衡量身体肥胖程度的重要指标，

自己的身体是否处于正常状态。计算方法为体重(公斤)除以

(3)如有不适，应及时科学就医。身高的平方(米),正常范围

为18.5—23.9。

议题二：生命之舟，如何扬帆起航?——如何爱护身体?

不吃

早饭

你有过这些经历吗?长期熬夜

这样做会有什么样的危害?

不健康生活方式的危害

吸烟引起肺癌、唇癌、喉癌不吃早餐，会导致反应能

等，引起血管收缩，导致心力降低、造成肠胃虚弱易

脑血管疾病。患胆结石、容易发胖等。

酗酒行为，损害肝、脑，慢熬夜危害：诱发心血管病、

性酒精中毒致心理和行为严提高患癌风险、夺走好视

重异常，还会产生肝癌等。力、可能增加抑郁风险等。

长期吃垃圾食品：会增加肥胖风险、损伤心血管健康、影响

消化系统功能、降低身体免疫力。

怎么样爱护身体?——应当养成健康的生活方式

我们要自觉自

生活规律

律，注重饮食学习

有节、起居有休息

运动

常、动静结合，睡眠

杜绝不良嗜好。

议题二：生命之舟，如何扬帆起航?——如何爱护身体?

下列方式是否有助于做到爱护身体?

1.运动时出汗越多，减肥效果越好。(×)

2.早晨空腹参加1000米测试。(×)

3.运动后可以立刻大量饮用冰水降温。(