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B族维生素和维生素C同服会失效补充维生素误区
B族维生素和维生素C能一起服用？叠加服用会抵消效果？
可以一起服用，且不会抵消效果。
B族维生素和维生素C可以一起服用，这一点大家在日常配餐中就能发现，很多食物本身就含有丰富的维生素C及B族维生素。我们在一餐中同时吃各类食物很容易把富含维生素C与B族维生素的食物一起吃下肚，并没有因为效果“抵消”而出现某种维生素缺乏。相反，只要富含维生素C与B族维生素的食物充足，就有利于摄入均衡。
为什么会有人担心B族维生素和维生素C的作用会相互抵消
B族维生素会以辅酶的形式参与三大能量营养素的氧化还原反应，而维生素C有抗氧化作用，所以有人认为两者的作用会抵消。
但
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