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第一章时间管理的认知误区与心理基础第二章优先级排序的心理策略第三章拖延行为的心理机制与破解第四章注意力管理的认知策略第五章决策疲劳与时间管理的心理平衡第六章时间管理的长期心理建设
01第一章时间管理的认知误区与心理基础
第1页：引言——时间管理的常见误区场景引入：销售经理的困境小李的日常与数据对比误区一：时间管理是压缩时间，而非提升效率误区背后的认知偏差误区二：完美计划导致拖延过度详细计划的心理学影响误区三：忽视心理因素多任务处理对效率的量化影响
第2页：时间管理的心理学原理认知负荷理论蔡格尼克效应心理账户多任务切换的生理机制未完成事项的心理记忆机制时间资源的错误认知与浪费
第3
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