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第一章压力管理的时代背景与认知误区第二章压力水平的科学评估与诊断第三章组织环境中的压力源识别与消除第四章压力应对的实用技能与方法论第五章长期压力管理的系统化构建第六章压力管理的未来趋势与行动指南
01第一章压力管理的时代背景与认知误区
压力管理的现实紧迫性引入：现代职场的压力现状某科技公司HR数据揭示压力加剧趋势分析：压力对个体健康的影响员工张明案例展示压力对健康的具体表现论证：压力管理的重要性数据支撑压力管理对企业和个人的价值总结：本章核心观点压力管理是现代职场不可或缺的一部分
压力认知的四大误区误区一：压力完全负面压力的双面性：积极与消极影响对比分析误区二：压力可自我调节个体
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