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中医健身学考试题及答案

一、单项选择题（每题5分，共20分）

1.以下哪种功法属于中医传统健身功法？

A.瑜伽

B.普拉提

C.八段锦

D.搏击操

答案：C

解析：八段锦是中国传统养生功法，融合了中医的气血、经络、脏腑等理论。而瑜伽起源于古印度，普拉提起源于德国，搏击操是现代的健身运动，都不属于中医传统健身功法。

2.中医认为，人体生命活动的基本物质是

A.精、气、神

B.血、津液

C.经络

D.六腑

答案：A

解析：精、气、神是人体生命活动的基本物质，被称为人身“三宝”。血和津液是维持人体生命活动的重要物质，但不是最基本的；经络是气血运行的通道；六腑是人体消化系统中的一部分，负责消化、吸收和排泄等功能。

3.按照中医理论，“怒”主要影响的脏腑是

A.心

B.肝

C.脾

D.肺

答案：B

解析：中医认为，七情与五脏密切相关，“怒伤肝”，过度愤怒会影响肝脏的疏泄功能，导致肝气上逆等病理变化。“喜伤心”“思伤脾”“忧伤肺”“恐伤肾”。

4.以下哪种食物属于中医所说的寒性食物？

A.羊肉

B.桂圆

C.绿豆

D.核桃

答案：C

解析：绿豆具有清热解毒、消暑利水的作用，属于寒性食物。羊肉性温热，桂圆性温，核桃性温，都不属于寒性食物。

二、多项选择题（每题5分，共20分）

1.中医健身的基本原则包括

A.整体观念

B.辨证施练

C.动静结合

D.持之以恒

答案：ABCD

解析：中医健身强调整体观念，将人体视为一个有机整体；辨证施练，根据个体的体质、病情等差异选择合适的健身方法；动静结合，动以练形，静以养神；持之以恒，长期坚持才能达到良好的健身效果。

2.以下属于中医传统健身功法特点的有

A.注重呼吸调节

B.强调意念引导

C.动作舒缓连贯

D.以力量训练为主

答案：ABC

解析：中医传统健身功法如太极拳、八段锦等，注重呼吸调节，如腹式呼吸；强调意念引导，以意领气，气随形动；动作舒缓连贯，圆活自然。其并非以力量训练为主，而是侧重于身体的柔韧性、协调性和气血的流通。

3.中医认为，影响人体健康的因素有

A.外感邪气

B.内伤七情

C.饮食劳逸

D.遗传因素

答案：ABC

解析：外感邪气（风、寒、暑、湿、燥、火）、内伤七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）、饮食劳逸（饮食不节、劳逸失度）都是中医认为影响人体健康的重要因素。虽然现代医学承认遗传因素对健康有影响，但在传统中医理论中，这并非其重点强调的影响健康的因素。

4.以下哪些是适合冬季的中医养生方法

A.早睡晚起

B.适当进补

C.多进行户外运动，大量出汗

D.艾灸关元、足三里等穴位

答案：ABD

解析：冬季应早睡晚起，以养人体阳气；适当进补，如食用一些温热性的食物和滋补中药，有助于增强体质；艾灸关元、足三里等穴位可温阳补肾。冬季不宜大量出汗，因为汗为心之液，大量出汗会损伤阳气，不利于冬季养生。

三、判断题（每题5分，共20分）

1.中医健身只注重身体锻炼，不关注心理调节。（）

答案：错误

解析：中医健身强调形神共养，不仅注重身体的锻炼，如通过各种功法活动筋骨、调节气血，也非常关注心理调节，通过调心、调神，保持心情舒畅、心态平和，以达到身心健康的目的。

2.太极拳的动作特点是刚猛有力、快速多变。（）

答案：错误

解析：太极拳动作特点是柔和缓慢、圆活连贯、虚实分明、节节贯穿。强调以意行气、以气运身，并非刚猛有力、快速多变。

3.中医认为，人体的经络系统是独立存在的，与脏腑没有联系。（）

答案：错误

解析：经络系统内连脏腑，外络肢节，是人体气血运行的通道，将人体的脏腑、组织、器官等联系成一个有机的整体，并非独立存在。

4.只要坚持中医健身功法锻炼，就不需要注意日常的饮食和作息。（）

答案：错误

解析：中医健身是一个综合的养生理念，不仅需要坚持功法锻炼，还需要注意日常饮食的合理搭配（如根据体质选择食物）和良好的作息习惯（如顺应四季调整作息时间），多方面配合才能达到更好的养生效果。

四、简答题（每题10分，共20分）

1.简述中医健身中“形神共养”的含义及意义。

答案：

“形神共养”是中医健身的重要理念。“形”指人体的形体结构，包括脏腑、经络、气血等；“神”指人的精神意识、思维活动以及生命活动的外在表现。

含义：形神共养就是在养生过程中，既要注重保养身体的形体，使脏腑功能协调，气血充足，经络通畅；又要注重调养精神，保持心情舒畅，情绪稳定，精神内守。通过身体锻炼与心理调节相结合的方式，达到身心健康的目的。

意义：从生理角度看，形体是精神的物质基础，形体健康才能保证精神活动的正常；而精神对形体