压力管理培训资料集.pptxVIP

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2025-12-24 发布于湖北
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压力管理培训资料集.pptx

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第一章压力管理的认知与引入第二章工作压力的识别与评估第三章认知层面的压力管理策略第四章行为层面的压力管理策略第五章情绪与生理层面的压力管理第六章压力管理的长期实践与组织支持

01第一章压力管理的认知与引入

压力管理的认知误区误区一：压力不可避免误区二：压力管理就是放松误区三：压力管理是个人问题许多人认为压力是职场常态，甚至将其视为成功的标志。这种认知忽视了压力管理的必要性，导致长期处于过劳状态。数据显示，72%的IT行业员工认为‘压力大才有动力’，但事实是，过度的压力会引发慢性疲劳、焦虑甚至抑郁。例如，某调查显示，长期处于高压状态的企业员工平均寿命比常人短5年，且医疗开销增加35