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职场压力调适培训课件.pptx

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第一章职场压力的普遍性与危害第二章压力源识别与评估第三章情绪调节与认知重构第四章时间管理与目标设定第五章社会支持与人际关系第六章压力管理持续改进

01第一章职场压力的普遍性与危害

职场压力的普遍性压力后果职场压力对个人职业发展的影响社会影响职场压力对社会和谐稳定的影响应对策略职场压力应对的基本策略介绍压力表现长期处于压力状态的表现形式数据来源某医院对职场人士的生理检测数据行业趋势不同行业压力水平的对比分析

压力的生理危害免疫系统功能下降压力导致免疫力下降，易受感染睡眠障碍压力导致失眠、多梦等睡眠问题肌肉紧张压力导致肌肉紧张、疼痛等身体不适呼吸系统问题压力导致哮喘、呼吸困难等呼吸系

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