慢性便秘的营养干预.pptxVIP

慢性便秘的营养干预;慢性便秘的营养干预;慢性便秘的营养干预;现状分析：被忽视的”生活小痛”如何影响健康？;;;问题识别：到底哪些饮食因素在”拖肠道后腿”？;;;;;;;科学评估：你的便秘到底”卡”在哪一步？;;;;;;方案制定：个性化营养干预的”四驾马车”;;;;?益生菌选择：优先选经过临床验证的菌株，如乳双歧杆菌BB-12（改善肠道转运时间）、鼠李糖乳杆菌LGG（调节肠道屏障）、长双歧杆菌35624（缓解IBS相关便秘）。注意看”活菌素”（CFU），建议每日摄入109-1011CFU，且需冷藏保存（部分菌株耐常温）。

?益生元补充：低聚果糖（FOS）、低聚半乳糖（GOS）是常见选择，