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小学心理健康教育试讲稿：我的情绪小管家

尊敬的各位评委老师，大家好！我是今天的01号考生，今天我试讲的题目是《我的情绪小管家》。下面，开始我的试讲。

一、导入：情绪小剧场（5分钟）

师：同学们，上课之前呀，老师先给大家带来一个小剧场，我们一起来看看小主人公遇到了什么事情好不好？

（教师绘声绘色讲述）：课间的时候，小明正在认真地搭积木，他想搭一座高高的城堡。就在城堡快要搭好的时候，同桌不小心碰了一下桌子，城堡“哗啦”一声倒了。小明一下子就皱起了眉头，脸也红了，用力地推了同桌一下，还大喊：“都怪你！我再也不跟你玩了！”

师：好啦，小剧场结束啦。同学们，你们觉得小明现在的心情怎么样呀？谁愿意来说说？

生：（举手）老师，小明很生气！

师：哇，你观察得真仔细，一下子就看出来了。那你们有没有过和小明类似的心情呀？比如玩具被弄坏了、考试没考好的时候，心里是什么感觉？

生1：我玩具被弟弟弄坏的时候，会很伤心，还会哭。

生2：我考试考了100分的时候，会特别开心！

师：看来同学们都有各种各样的心情呀。其实，这些开心、生气、伤心的感受，都是我们的“情绪”。今天，我们就一起来认识情绪，学会做情绪的小管家，好不好？（板书课题：我的情绪小管家）

二、新课讲授：认识情绪小家族（10分钟）

师：首先，我们来认识一下情绪小家族里的几位重要成员。大家看黑板上的图片（出示开心、生气、伤心、害怕的情绪脸谱），这些表情分别代表什么情绪呀？

生：（齐声回答）开心、生气、伤心、害怕！

师：非常棒！那我们一起来模仿一下这些表情吧。先模仿“开心”的表情，嘴角上扬，眼睛弯弯的；再模仿“生气”的表情，皱起眉头，嘴巴撅起来……同学们模仿得真像！

师：现在，老师想请大家想一想，当你出现这些情绪的时候，身体会有什么感觉呢？比如，当你开心的时候，会不会觉得心里暖暖的，想蹦想跳？

生：会！我开心的时候会忍不住笑出声，还想和好朋友分享。

师：说得真好。那生气的时候呢？

生：我生气的时候，会觉得肚子胀胀的，想跺脚。

师：对啦，不同的情绪会让我们的身体有不同的反应。其实呀，情绪没有好坏之分，开心是好情绪，生气、伤心也是很正常的情绪，就像天气一样，有晴天也有阴天，都是自然的现象。我们不用害怕负面情绪，只要学会和它们好好相处就可以啦。

三、互动练习：情绪小侦探（12分钟）

师：接下来，我们来玩一个“情绪小侦探”的游戏。老师这里有几个小情景，大家来判断一下情景里的小朋友是什么情绪，然后想一想，他可以怎么做来缓解不好的情绪。

情景一：小红参加画画比赛，没有拿到奖项，她低着头，眼泪在眼睛里打转。

师：谁来当小侦探，说说小红是什么情绪？

生：小红是伤心的情绪。

师：那小红可以怎么做让自己不那么伤心呢？

生1：可以告诉老师或者爸爸妈妈，让他们安慰自己。

生2：可以去画画，把不开心都画出来。

师：你们的办法都很棒！伤心的时候，把心里的感受说出来，或者做一些自己喜欢的事情，都是很好的办法。

情景二：小刚在体育课上跑步，不小心摔倒了，膝盖很疼，他吓得不敢动了。

师：小刚现在是什么情绪呀？该怎么帮助他呢？

生：小刚是害怕的情绪。可以叫老师过来，让老师帮他处理伤口。

师：对啦，害怕的时候，寻求别人的帮助是很聪明的做法。

师：通过这个游戏，老师发现大家都很会观察情绪，还能想出好办法来应对不好的情绪。其实，每个人都有自己的“情绪小妙招”，现在请大家和同桌互相分享一下，当你生气、伤心的时候，你会怎么做？

（学生同桌交流，教师巡视指导）

师：好啦，谁愿意把自己的“情绪小妙招”分享给全班同学呀？

生：我生气的时候，会深呼吸，数1到10，然后就不那么生气了。

师：这是一个非常实用的办法！老师把这个办法记下来（板书：深呼吸，数1-10）。还有其他同学要分享吗？

生：我伤心的时候，会抱着我的小熊玩偶，听妈妈讲故事。

师：这个办法很温暖呢！看来大家都是很棒的情绪小管家，都有自己的小妙招。

四、总结升华：情绪小约定（5分钟）

师：今天我们认识了情绪小家族的成员，还学会了很多应对不好情绪的小妙招。老师想和大家做一个小约定：以后当我们遇到不开心的情绪时，不要随便发脾气、哭闹，而是要想起我们今天学到的小办法，做自己情绪的小主人。

师：老师这里有一些“情绪小管家”勋章，现在发给每一位同学。希望大家都能带着这枚勋章，做一个能好好管理自己情绪的小大人！

师：今天的心理健康课就上到这里啦。课后，大家可以把今天学到的情绪小妙招分享给爸爸妈妈，和爸爸妈妈一起做情绪的小管家。下课！

尊敬的各位评委老师，我的试讲到此结束，感谢各位老师的聆听！