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第一章职场压力的识别与评估第二章时间管理与压力缓解第三章情绪管理与压力缓冲第四章人际沟通与压力化解第五章压力应对的资源整合第六章压力管理的长期发展1
01第一章职场压力的识别与评估
第1页引言：压力的普遍性与隐蔽性压力管理的必要性压力的定义案例引入：高压环境下的个体表现与后果科学解释：压力的生理与心理机制3
第2页分析：压力的量化评估方法本页将通过科学数据和方法介绍如何量化评估职场压力，帮助个体和组织更准确地识别压力水平。通过引入压力自评量表和生理指标监测方法，本页将提供一个系统化的压力评估框架。压力自评量表如明尼苏达多相压力问卷(MPSQ)和压力严重程度指数(PSS)能够帮
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