中班夏日健康课.pptxVIP

中班夏日健康课

演讲人：

日期:

目录

02

防晒与防暑知识

01

饮食健康管理

03

个人卫生习惯

04

夏季安全教育

05

疾病预防措施

06

健康习惯培养

01

PART

饮食健康管理

科学饮水时间安排

定时饮水

每天保证孩子定时饮水，避免长时间缺水。

01

饮水量适宜

根据孩子年龄和体重，确定每日饮水量，避免过量或不足。

02

饮水温度适宜

避免过热或过冷的水，以免刺激孩子胃肠道。

03

清淡饮食搭配建议

蔬菜水果

鼓励孩子多吃蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。

01

适量摄入鸡蛋、牛奶、瘦肉等优质蛋白质，促进孩子生长发育。

02

主食选择

适当减少油腻和高热量的食物，选择清淡易消化的主食。

03

优质蛋白质

冷饮含糖量高，热量大，应适当控制孩子摄入冷饮的量。

控制摄入量

教孩子慢慢品尝冷饮，避免一次性大量摄入，刺激胃肠道。

慢慢品尝

避免在正餐前吃冷饮，以免影响孩子的食欲和消化。

餐前不吃

冷饮摄入控制要点

02

PART

防晒与防暑知识

选用防晒用品

穿着透气长袖衣物，可以有效遮挡阳光，避免晒伤。

穿着透气长袖衣物

避免中午时段

尽量避免在中午阳光强烈的时候进行户外活动，可以选择早晨或傍晚时段。

为孩子选择防晒指数高的防晒霜、遮阳帽和太阳镜，以减少紫外线对皮肤的伤害。

户外活动防晒措施

防暑降温实用方法

多喝水

及时补充水分，避免因出汗过多导致脱水。可以给孩子喝一些淡盐水，有助于补充体内流失的电解质。

扇风与降温

合理安排饮食

用扇子或其他物品轻轻扇动，帮助孩子降温。同时，可以将室内空调温度调至适宜的温度，但不要过低，以免孩子感冒。

夏季饮食应以清淡、易消化为主，多吃蔬菜、水果等富含水分的食物，避免食用过于油腻或高热量的食物。

1

2

3

高温时段活动调整

合理安排活动时间

游泳与玩水

室内活动选择

在高温时段，尽量减少孩子的户外活动时间，以避免中暑和其他健康问题。

可以选择在室内进行一些有趣的活动，如绘画、阅读、拼图等，以减少孩子因无聊而吵闹的情况。

可以带孩子去游泳池或水上乐园等地方游泳、玩水，这样既可以消暑，又可以让孩子感受到夏日的乐趣。但一定要确保孩子的安全，并避免孩子长时间浸泡在水中。

03

PART

个人卫生习惯

勤洗手步骤与时机

01

洗手步骤

用肥皂和流动水彻底清洗双手，包括指缝、手背和指甲。

02

洗手时机

在饭前、便后、运动后和接触公共物品后都需要洗手。

每天洗澡一次，保持身体清洁。

洗澡频率

正确洗澡频率要求

用温水和适合儿童肤质的沐浴露清洗全身，注意清洁头皮、耳后、颈部、腋下等易出汗部位。

洗澡方式

汗湿衣物更换标准

一旦衣物被汗水浸湿，应立即更换干爽衣物，避免感冒。

更换时机

选择透气性好、吸汗性强的棉质或丝绸衣物，保持身体干爽。

更换衣物

04

PART

夏季安全教育

戏水安全注意事项

戏水安全注意事项

玩水应在成人监护下进行

学习基本自救技能

选择安全的场所

穿着合适的泳衣和泳帽

成人应时刻注意孩子的安全，避免孩子发生溺水等危险。

在游泳池、水上乐园等有保障的场所玩水，切勿在自然水域如河流、湖泊等地方随意嬉戏。

教育孩子如何在水中自救，如遇到危险时保持冷静、采取正确的姿势浮在水面等。

选择合身、舒适的泳衣和泳帽，以减少水中的阻力，提高游泳安全性。

穿长袖长裤

尽量穿长袖长裤，避免暴露皮肤，减少蚊虫叮咬的机会。

使用防蚊用品

在户外活动时，可使用驱蚊水、蚊香等防蚊用品，注意按照说明书正确使用。

注意环境卫生

保持室内和室外环境的清洁，避免积水和垃圾，减少蚊虫滋生的环境。

被叮咬后及时处理

被蚊虫叮咬后，可用肥皂水清洗叮咬部位，如有过敏反应及时就医。

防蚊虫叮咬技巧

01

打雷时，应关闭门窗，远离窗户、电器和金属物品，避免雷电进入室内。

雷电天气应对规则

02

在雷电天气中，尽量不要使用电器，尤其是没有防雷设施的电器。

03

避免在浴室、游泳池等水源附近逗留，以免因水体导电而发生危险。

04

在户外时，应迅速找到低洼处躲避，尽量降低身体的高度，减少被雷电击中的风险。

05

PART

疾病预防措施

用肥皂和流动水洗手，特别是在接触公共物品、饭前便后及打喷嚏、咳嗽后。

保持家庭、学校及公共场所的清洁，及时清理垃圾，通风换气。

手足口病具有高度传染性，应避免与病患密切接触，减少到人群密集场所活动。

及时接种手足口病疫苗，增强免疫力，降低感染风险。

手足口病预防要点

勤洗手

保持环境卫生

避免接触病患

接种疫苗

肠胃疾病防护策略

饮食卫生

注意饮食卫生，不吃不洁食物，尤其是生冷、变质、过期的食品。

01

餐具消毒

餐具要定期消毒，保持清洁卫生，避免交叉感染。

02

营养均衡

合理安排饮食，多吃蔬菜、水果，保证营养均衡，增强身体抵抗力。

03

勤洗手、勤剪指甲

养成良好的个人卫生习惯，勤洗手、勤剪