复课心理班会课件.pptxVIP

第一章复课心理调适：从居家到校园的过渡第二章学习压力管理：从“躺平”到“跃起”的进阶第三章情绪调节艺术：在情绪风暴中掌舵第四章人际交往智慧：复课后的社交重启第五章健康生活方式：为心理赋能的日常习惯第六章求助渠道建设：构建心理安全的防护网

01第一章复课心理调适：从居家到校园的过渡

第1页引入：复课焦虑的真实场景数据引入：焦虑情绪的普遍性场景描述：焦虑情绪的个体表现过渡问题：焦虑情绪的成因探究复课焦虑的统计数据分析通过真实案例展现焦虑情绪的具体症状引发学生思考焦虑情绪的产生原因

第2页分析：复课焦虑的多维度成因生理层面：生物钟紊乱与神经内分泌系统社交层面：集体规则与社交互动学业层面：线上学习效率差异分析长时间居家对生理系统的影响探讨线下学习对社交能力的要求分析线上学习与线下学习的效率对比

第3页论证：科学调适方法与实证效果认知行为疗法验证：呼吸放松法具体干预措施：物理空间适应情绪缓冲策略：情绪日记与解压罐展示呼吸放松法的实证效果提供调整作息和模拟课堂强度的具体方法介绍情绪日记和解压罐的使用方法

第4页总结：个体化调适路径图三维调适模型：生理-心理-社交调节行动建议：情绪温度计APP长期计划：心理温度计与资源清单展示三维调节路径图的具体内容介绍情绪温度计APP的使用方法提供长期心理调适的计划和建议

02第二章学习压力管理：从“躺平”到“跃起”的进阶

第5页引入：学习压力的隐形伤害数据冲击：学习压力的统计数据分析真实案例：胃溃疡与学习压力互动提问：如何帮助有压力的同学展示学习压力对学生的影响程度通过真实案例展现学习压力的严重性引发学生思考如何帮助有压力的同学

第6页分析：压力源的类型与特征压力层级分类：外部压力与内部压力分析不同类型压力源的特征对比图表：线上与线下压力源分布展示线上与线下压力源分布的差异

第7页论证：压力管理的科学工具箱认知重构技术验证：ABC模型展示ABC模型的实证效果具体干预措施：情绪管理工具介绍情绪管理工具的具体使用方法

第8页总结：压力管理的三级防护网第一级防护：日常压力监测系统第二级防护：朋辈互助减压联盟第三级防护：专业心理支持通道介绍日常压力监测系统的具体内容介绍朋辈互助减压联盟的具体内容介绍专业心理支持通道的具体内容

03第三章情绪调节艺术：在情绪风暴中掌舵

第9页引入：情绪失控的校园表现数据呈现：情绪失控的统计数据分析典型案例：小婷的焦虑情绪互动提问：如何应对情绪失控的同学展示情绪失控的普遍性通过真实案例展现情绪失控的具体症状引发学生思考如何帮助情绪失控的同学

第10页分析：情绪调节的神经科学基础杏仁核过度激活：fMRI实验数据分析杏仁核过度激活对情绪的影响前额叶发展滞后：青少年情绪调节能力分析前额叶发展滞后对情绪调节能力的影响

第11页论证：情绪调节的实用技术情绪ABC理论应用：情绪小剧场展示情绪ABC理论的实证效果具体调节技术：情绪命名法与情绪锚定技术介绍情绪命名法和情绪锚定技术的使用方法

第12页总结：情绪调节的阶梯训练法初级阶段：情绪觉察训练进阶层：情绪转换训练高级层：情绪共情训练介绍情绪觉察训练的具体内容介绍情绪转换训练的具体内容介绍情绪共情训练的具体内容

04第四章人际交往智慧：复课后的社交重启

第13页引入：社交焦虑的校园表现现象观察：社交焦虑的统计数据分析典型案例：小宇的社交焦虑互动提问：如何应对社交焦虑的同学展示社交焦虑的普遍性通过真实案例展现社交焦虑的具体症状引发学生思考如何帮助社交焦虑的同学

第14页分析：社交困难的深层原因社交技能发展断层：眼神接触实验数据分析社交技能发展断层对社交能力的影响社交认知偏差：过度解读他人意图分析社交认知偏差对社交能力的影响

第15页论证：社交能力重建方案社交技能训练验证：5步对话法展示5步对话法的实证效果具体建设措施：社交工具箱介绍社交工具箱的具体内容

第16页总结：社交能力发展阶梯基础层：非语言技能训练进阶层：积极倾听训练高级层：冲突解决训练介绍非语言技能训练的具体内容介绍积极倾听训练的具体内容介绍冲突解决训练的具体内容

05第五章健康生活方式：为心理赋能的日常习惯

第17页引入：生活方式与心理健康的强关联数据呈现：生活方式对心理健康的影响真实案例：运动对心理健康的影响互动提问：你如何保持健康的生活方式展示生活方式对心理健康的影响程度通过真实案例展现生活方式对心理健康的影响引发学生思考如何保持健康的生活方式

第18页分析：健康生活方式的心理机制神经递质调节：内啡肽与GABA分析内啡肽和GABA对心理健康的影响生物钟重塑：晨间光照暴露实验分析晨间光照暴露对生物钟的影响

第19页论证：可操作的健康习惯方案健康习惯积分系统：健康银行APP展示健康银行APP的具体功能和使用方法具体健康计划：睡眠