青少年健康促进主题班会教案.docxVIP

青少年健康促进主题班会教案

班会主题：拥抱阳光心态，塑造健康体魄——我的青春我做主

班会背景

青春期是人生发展的关键时期，是生理和心理发生剧烈变化的特殊阶段。当前，青少年面临着日益增加的学业压力、复杂的社会环境以及网络信息的冲击，在身心健康方面出现了一些不容忽视的问题，如情绪波动、人际交往困扰、作息不规律、缺乏运动、饮食不健康等。因此，开展一次以健康促进为主题的班会，引导学生认识健康的重要性，学习健康知识，培养健康行为，对于他们顺利度过青春期，成长为身心健康的社会公民具有重要意义。

班会目标

1.知识与技能：帮助学生了解健康的新概念（生理、心理、社会适应良好），认识青春期生理和心理发展的基本特点；引导学生识别常见的心理压力和情绪问题，初步掌握简单的自我调节方法；使学生了解合理膳食、科学运动、规律作息对身体健康的重要性，并能尝试制定个人健康计划。

2.过程与方法：通过案例分析、小组讨论、情景模拟、经验分享等形式，激发学生主动参与的积极性，引导学生在互动中学习和感悟。

3.情感态度与价值观：培养学生积极乐观的生活态度，增强自我关爱意识和责任感，树立健康第一的理念，鼓励学生主动追求健康、文明、科学的生活方式。

班会对象

初中生或高中生（可根据具体年龄段调整案例和讨论深度）

预计时长

45分钟

班会准备

1.教师准备：制作PPT课件（包含案例、图片、视频短片、健康知识要点等）；准备小纸条、白板或大张纸、彩色笔；搜集与青少年健康相关的案例（正面和反面）；准备一些简单的互动游戏道具（如用于“情绪猜猜猜”的卡片）。

2.学生准备：预习健康相关的基础知识（可提前布置阅读材料）；鼓励学生思考自己在生活中遇到的健康困惑或观察到的现象；自愿准备简短的健康小妙招或心得分享。

班会流程

一、导入：健康，我们共同的追求（5分钟）

1.主持人开场：（可以是班主任或学生主持人）以一个引人深思的问题开场，如：“同学们，当我们谈论‘健康’时，你首先想到的是什么？是不生病，还是身体强壮？”

2.快速互动：“健康是什么”小调查。请几位同学用一两个词描述自己对健康的理解，教师将关键词记录在白板上。

3.视频引入：播放一段简短的视频（1-2分钟），展示活力四射的青少年参与运动、积极社交、专注学习的场景，引出本次班会主题——“拥抱阳光心态，塑造健康体魄——我的青春我做主”。

二、认识我们自己：青春期的健康密码（10分钟）

1.青春期的生理变化：

*知识小课堂：教师通过PPT简要介绍青春期身体发育的主要特征（如身高体重突增、第二性征出现等），强调这是正常的生理现象，不必焦虑和害羞。

*“成长的烦恼”分享（可选）：若氛围允许，可邀请学生匿名写下自己关于身体变化的小困惑，教师选取几个共性问题进行解答和引导，强调卫生保健的重要性。

2.青春期的心理“风暴”：

*案例分析：呈现一个贴近学生生活的案例（如：小明最近总是情绪低落，对什么都提不起兴趣，学习成绩也有所下降……），引导学生思考案例中主人公可能面临的心理挑战。

*小组讨论：“我的情绪小怪兽”。将学生分成小组，讨论：青春期常见的情绪有哪些？哪些因素会影响我们的情绪？当遇到负面情绪时，我们通常会怎么做？

*教师小结：总结青春期心理发展的特点（如自我意识增强、情绪波动大、渴望独立与理解、人际交往需求增加等），肯定这些都是成长过程中的正常表现。

三、阳光心态：做情绪的主人（10分钟）

1.情绪的两面性：引导学生认识到情绪本身没有绝对的好坏，但不同的情绪表达方式和应对方式会带来不同的结果。

2.情景模拟/角色扮演：“情绪猜猜猜”或“压力应对站”。

*“情绪猜猜猜”：准备写有不同情绪（如开心、愤怒、悲伤、紧张、惊讶）的卡片，学生抽取后通过表情和动作表演，其他同学猜测。

*“压力应对站”：设置几个常见的压力情景（如考试失利、与朋友发生矛盾、被老师批评等），请小组选择一个情景，讨论并表演出积极的应对方式。

3.心理调适小妙招：

*经验分享：邀请有经验的同学分享自己调节情绪、缓解压力的方法（如听音乐、运动、与朋友倾诉、写日记、深呼吸等）。

*教师补充：介绍几种简单易行的心理调适方法，如积极的自我暗示、“暂停”技巧、寻求专业帮助的途径（学校心理辅导室）。强调遇到自己无法解决的心理困扰时，勇敢求助是智慧和负责任的表现。

四、强健体魄：良好习惯伴我行（10分钟）

1.“我的一天”饮食与作息反思：

*小组讨论：请学生回忆并讨论自己一天的饮食结构（是否吃早餐、零食摄入情况、蔬菜水果摄入是否充足等）和作息时间（是否熬夜、睡眠时长是否足够等）。

*健康知识小贴士：教师结合图片或短视频，强调