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    第一章睡眠障碍的心理治疗概述第二章认知行为疗法（CBT-I）的理论基础第三章CBT-I的关键技术：睡眠限制疗法第四章CBT-I的关键技术：放松训练第五章CBT-I的关键技术：认知重构第六章CBT-I的综合应用与长期管理

    01第一章睡眠障碍的心理治疗概述

    睡眠障碍的普遍性与危害睡眠障碍的普遍性睡眠障碍的经济负担睡眠障碍的心理影响全球范围内，约30%的人口在一生中经历过不同程度的睡眠障碍，其中失眠症最为常见。失眠症导致的医疗费用和生产力损失每年高达数千亿美元，对经济造成显著影响。长期失眠与抑郁症、焦虑症等心理问题密切相关，严重影响患者的生活质量。

    睡眠障碍的分类与诊断标准睡眠障碍的分

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