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2025-12-26 发布于广东
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第一章情绪急救箱：日常压力的快速缓解法;01;情绪急救箱的概念介绍;深呼吸练习的操作步骤;正念冥想的实践方法;肌肉放松法的应用技巧;02;自我对话的概念介绍;积极的自我对话技巧;认知重构的应用场景;自我对话练习的步骤;03;社交支持的概念介绍;建立支持系统的步骤;有效沟通的技巧;社交支持的益处;04;创造力的概念介绍;头脑风暴的技巧;思维导图的应用场景;创造力的益处;05;运动与心理健康的关系;有氧运动的益处;力量训练的技巧;运动的心理健康策略;06;情绪管理的概念介绍;情绪日记的记录方法;情绪调节的策略;持续成长的建议;感谢您观看《趣味心理疏导PPT》，希望这些内容能够帮助您更好地管理情绪，提升心理健康。