地质版（2024）七年级全一册体育与健康第十一课 效法自然 顺应规律 教案.pdfVIP

地质版(2024)七年级全一册体育与健康第十一课效法自

然顺应规律教案

本课程以“效法自然顺应规律”为主题，让学生了解自然

规律与体育运动及健康生活之间的紧密联系。教材内容通过

教材多种案例和实践活动，引导学生认识自然规律在体育锻炼中

分析的体现，如人体生物钟与运动时间的关系、季节变化与运动

项目选择，帮助学生树立科学的运动观念和健康意识。同

时，也为后续深入学习体育与健康知识和技能奠定基础。

七年级学生正处于身心快速发展的时期，对新鲜事物充满好

奇心和求知欲，但他们对自然规律的认识还比较肤浅，缺乏

将自然规律与体育健康相结合的意识和能力。在体育技能方

学情

面，学生们水平参差不齐，部分学生身体素质较好，运动能

分析

力较强，但也有一些学生需要更多的引导和鼓励。同时，该

年龄段的学生注意力集中时间有限，需要采用多样化的教学

方法和手段来吸引他们的注意力，激发学习兴趣。

1.运动能力：学生能够根据自然规律合理安排体育锻炼的

素养时间、强度和项目，提高自身的运动技能和身体素质。

核心2.健康行为：使学生了解自然规律对健康的影响，养成顺

目标应自然规律的健康生活方式和运动习惯。

3.体育品德：培养学生尊重自然、敬畏规律的意识，以及

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在体育活动中勇于挑战自我、克服困难的精神。

教学重点：

1.让学生理解自然规律在体育与健康中的具体体现和重要

作用。

2.引导学生掌握根据自然规律进行科学运动和健康生活的

教学

方法。

重难

教学难点：

点

1.如何让学生将抽象的自然规律与实际的体育活动和健康

生活有机结合起来，并内化为自身的行为习惯。

2.培养学生在面对各种外界干扰和诱惑时，始终坚持顺应自

然规律的意识和自律能力。

1.导入部分（5分钟）

教师通过播放一段自然界中日出日落、四季更替、动物迁徙

自然现象的视频，引导学生观察并思考这些现象背后所蕴

含的规律。

教学

提问学生：在日常生活中，你们还知道哪些自然规律？这些

过程

规律对我们的生活有什么影响？

引出本节课的主题一一效法自然顺应规律。

2.知识讲解部分（10分钟）

运用PPT展示人体生物钟的相关图表和数据，讲解人体在一

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天中不同时间段的生理状态和运动能力变化规律，如早晨人

体的血压、心率相对较低，适合进行一些轻度的有氧运动；

下午人体的肌肉力量、反应速度处于最佳状态，适合进行

一些高强度的体育锻炼。

介绍季节变化对运动的影响，如春季适合进行户外活动，增

强体质；夏季气温较高，运动时要注意防暑降温，可选择一

些水上运动或早晚时段进行锻炼；秋季天气凉爽，是进行各

种体育锻炼的黄金季节；冬季寒冷，要做好热身和保暖措施,

可适当进行一些耐寒锻炼。

结合实例讲解不同天气条件下的运动注意事项，如雨天路滑,

要注意运动安全；雾天空气污染严重，不宜进行户外运动。

3.案例分析部分（15分钟）

展示一些因不顺应自然规律而导致运动损伤或健康问题的案

例，如在高温时段进行长时间剧烈运动导致中暑、在寒冷天

气未做好保暖措施引发感冒，组织学生分组讨论，分析案

例中存在的问题和错误做法。

每组推选一名代表发言，分享小组讨论结果，教师进行点评

和总结，强调顺应自然规律进行运动的重要性。

展示一些成功运用自然规律进行科学训练和健康生活的案

例，如运动员根据比赛时间和自身生物钟调整训练计划、人

们根据季节变化选择合适的运动项目和饮食，引导学生学