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自我同情量表（SCS）

一、量表介绍

1.1量表背景与理论基础

自我同情量表（Self-CompassionScale，简称SCS）由加拿大心理学家克里斯汀·内夫（KristinNeff）于2003年编制，是全球首个用于量化个体自我同情水平的标准化工具。其理论基础源于佛教中的“慈悲”概念，内夫将自我同情定义为“当个体面临痛苦、失败或不足时，以理解、友善和关怀的态度对待自己，而非批判或忽视”。

内夫提出自我同情包含三个核心维度：

自我友善（Self-Kindness）：面对困境时对自己保持温暖与理解，而非苛责；

共同人性（CommonHumanity）：认识到痛苦和不完美是人类共同经历的一部分，而非将自己孤立为“唯一受苦者”；

正念（Mindfulness）：以平衡的视角看待负面情绪，既不回避也不过度沉溺。

该理论打破了传统心理学中“自我提升”与“自我批评”的二元对立，强调自我同情是心理健康的重要保护因素。研究表明，高自我同情者更易应对压力、焦虑和抑郁，拥有更高的情绪调节能力和生活满意度。

1.2量表信效度与适用人群

信度：SCS的内部一致性系数（Cronbachsα）在0.90-0.93之间，分半信度为0.86，重测信度（间隔8周）为0.89，表明量表具有良好的稳定性和可靠性。

效度：结构效度方面，探索性因子分析（EFA）和验证性因子分析（CFA）均支持三因子结构（自我友善、共同人性、正念）；效标效度显示，SCS得分与抑郁量表（BDI）、焦虑量表（SAS）呈显著负相关（r=-0.42--0.58），与自尊量表（RSES）、生活满意度量表（SWLS）呈显著正相关（r=0.35-0.48）。

适用人群：适用于18岁以上的普通成人，也可用于临床群体（如抑郁症患者、创伤后应激障碍患者等），但需结合临床评估结果综合解读。

二、题目构成

2.1量表结构与题目内容

SCS包含26个条目，分为6个分量表，对应三个核心维度的正反两面（正向计分条目12题，反向计分条目14题）：

核心维度

分量表

条目数量

题目编号

自我友善

自我友善（正向）

5

1、5、10、16、21

自我批判（反向）

8

2、8、13、17、19、22、24、26

共同人性

共同人性（正向）

4

3、7、15、20

孤立感（反向）

4

4、11、14、23

正念

正念（正向）

3

6、18、25

过度沉溺（反向）

2

9、12

2.2题目具体表述

以下为26个条目的完整内容（括号内为反向计分提示）：

当我经历痛苦时，我会尝试对自己保持耐心和理解。（自我友善-正向）

我对自己的缺点和不足非常苛刻。（自我批判-反向）

我会提醒自己，遇到困难是人之常情，每个人都会经历这些。（共同人性-正向）

当我感到失落时，我倾向于觉得自己是唯一有这种感受的人。（孤立感-反向）

我会努力以温和的态度对待自己的失误。（自我友善-正向）

当我情绪低落时，我会尝试保持平衡的视角，而不是过度纠结于负面感受。（正念-正向）

我会告诉自己，不完美是人类共有的特点，我不必因此苛责自己。（共同人性-正向）

我无法容忍自己的弱点。（自我批判-反向）

当我感到痛苦时，我会反复回想那些让我难受的事情。（过度沉溺-反向）

我会像关心好朋友一样关心自己的感受。（自我友善-正向）

当我遇到失败时，我会觉得自己与他人格格不入。（孤立感-反向）

当我感到不安时，我会被自己的情绪淹没，无法冷静下来。（过度沉溺-反向）

我对自己的错误和失败常常感到羞耻。（自我批判-反向）

当我经历困难时，我会觉得自己与那些“正常”的人不同。（孤立感-反向）

我会提醒自己，生活中的挫折是所有人都会遇到的。（共同人性-正向）

当我对自己失望时，我会尝试理解自己的感受，而不是批判自己。（自我友善-正向）

我很难原谅自己的过错。（自我批判-反向）

当我感到痛苦时，我会尝试客观地观察自己的情绪，而不是被情绪控制。（正念-正向）

我倾向于对自己的不足感到不满和沮丧。（自我批判-反向）

我会意识到，我的痛苦是人类共同经历的一部分。（共同人性-正向）

当我遇到困难时，我会对自己说一些安慰和鼓励的话。（自我友善-正向）

我对自己比对别人更严格。（自我批判-反向）

当我感到自卑时，我会觉得自己是唯一有这种问题的人。（孤立感-反向）

我不喜欢承认自己的缺点。（自我批判-反向）

当我经历负面情绪时，我会尝试以开放的心态接纳它们，而不是排斥。（正念-正向）

我常常因为自己的错误而惩罚自己。（自我批判-反向）

2.3选项设置

量表采用5点李克特计分法，选项从“几乎不”到“几乎总是”，具体对应分值如下：

几乎不（1分）

很少（2分）

有时（3分）

经常（4分）

几乎总是（5分）

三