舌苔厚腻的食疗指导.pptxVIP

舌苔厚腻的食疗指导;;舌苔厚腻的食疗指导;现状分析：被忽视的”健康信号”;;问题识别：舌苔厚腻的”背后密码”;问题识别：舌苔厚腻的”背后密码”;;科学评估：自我判断的”三步法”;;;：看舌苔（重点观察四要素）;方案制定：分型调理的”食疗地图”;;;湿热型：给身体”洗个热水澡”;寒湿型：给脾胃”点把小火”;;食积型：给肠胃”通通风”;;实施指导：细节决定调理效果;实施指导：细节决定调理效果;?慢咀嚼：每口饭嚼20次以上，唾液里的淀粉酶能提前分解淀粉，减轻脾胃负担。我曾教一位舌苔厚腻的老先生”咀嚼计数法”，他坚持1个月后，明显感觉吃饭更香，舌苔也变薄了。;;?饭后不立即躺：至少活动20分钟（散步、