1_《道医24节气养生手册》.pptx

道医二十四节气养生手册（内部资料）基源文化以道为宗，以医为用，传承前年智慧，守护当代健康——基源文化顺天时而养，应地气而疗

壹贰叁道医与节气养生的千年智慧二十四节气养生详解道医小功法/食疗方汇总

《黄帝内经》云：人以天地之气生，四时之法成。本手册融合道医“天人合一”精髓，为您提供24节气养生指引。基源文化平台愿做您健康路上的守道人，与您共循天道，颐养身心。莫师：这本手册是居家养生的明灯

春1.立春（2月3-5日）道医解读：春属木，通于肝，阳气初升，宜疏泄条达。养生重点：?饮食：少酸多辛（韭菜、香菜）、喝玫瑰花茶?起居：夜卧早起，晨练宜缓（推荐八段锦双手托天理三焦）?情志：戒怒忌郁，可晨