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体育水平三侧手翻整单元优质课教案

一、单元概述

侧手翻是小学高年级（水平三）体操教学中的一项重要内容，它不仅能有效发展学生的上肢力量、腰腹力量、柔韧性和身体协调性，还能培养学生勇敢、果断、克服困难的意志品质，提升身体控制能力和空间感知能力。本单元教学将遵循由易到难、循序渐进的原则，通过分解与完整相结合的教学方法，帮助学生逐步掌握侧手翻的动作要领，体验运动乐趣，增强自信心。本单元预计安排4-5课时，旨在使85%以上的学生能够在保护与帮助下或独立完成较为规范的侧手翻动作。

二、单元教学目标

（一）认知与技能目标

1.学生能够说出侧手翻的动作名称和2-3个关键技术要领。

2.85%的学生能够在同伴或教师的帮助下，完成具有一定质量的侧手翻动作（如身体基本挺直、有依次翻转的意识、方向基本正确）。

3.15%左右的学生能够独立、连贯、规范地完成侧手翻动作，并能展示出较好的身体姿态和节奏感。

4.学生能够初步掌握侧手翻的保护与帮助方法，并能在练习中相互运用。

（二）过程与方法目标

1.通过观察、模仿、体验、尝试、合作等学习方式，引导学生主动参与侧手翻的学习过程。

2.培养学生在练习中积极思考、发现问题、解决问题的能力，提高自主学习和合作学习的水平。

3.鼓励学生勇于挑战自我，在克服困难中体验运动的快乐和成功的喜悦。

（三）情感态度与价值观目标

1.激发学生对体操运动的兴趣，培养积极参与体育锻炼的习惯。

2.在练习和合作中，培养学生的安全意识、互助精神和集体荣誉感。

3.通过克服动作学习中的困难，培养学生勇敢、顽强、自信的意志品质。

三、教学重难点

（一）教学重点

1.侧手翻过程中身体的依次翻转与直线性（手、肩、髋、腿在同一垂直面内翻转）。

2.推手有力，顶肩立腰，展髋伸腿。

3.落地时屈膝缓冲，保持身体平衡。

（二）教学难点

1.助跑与踏跳的衔接连贯，以及踏跳后身体的积极向前上方腾起。

2.身体在翻转过程中保持紧张、伸展的姿态，避免含胸、塌腰、屈髋。

3.推手与摆腿的协调配合，以及翻转过程中的身体空间感知能力。

四、课时安排与内容（建议5课时）

课时

主要教学内容

教学目标重点

主要教学方法与手段

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1

1.侧手翻相关身体素质准备；2.侧手翻技术动作认知与分解（手撑、摆腿）

建立侧手翻动作概念，掌握手撑与摆腿的分解动作

讲解示范、分解练习、辅助练习（如靠墙手倒立、俯撑摆腿）

2

1.复习手撑摆腿；2.学习“蹬摆-手撑-翻转”连接技术

初步体会身体依次翻转的感觉，掌握保护与帮助方法

分解与完整结合、保护与帮助、分组练习

3

1.复习上节课内容；2.完整侧手翻动作练习与纠正

尝试独立完成侧手翻，纠正常见错误动作

完整练习、正误对比、个别指导、小组互助

4

1.侧手翻动作巩固提高；2.结合简单障碍物或情景的练习

提高侧手翻动作的质量与稳定性

分层练习、挑战练习、游戏化练习

5

单元复习与展示评价

检验学习效果，体验成功，总结提升

分组展示、相互评价、教师点评、单元小结

五、教学准备

（一）场地器材

1.体操垫若干（保证每位学生至少有一块标准垫的练习空间）。

2.标志物（如体操棒、小旗子）若干，用于指示方向和落点。

3.保护帮助用的海绵块或小垫子。

4.录音机、动感音乐磁带或U盘。

5.黑板或白板（用于书写动作要领、图示）。

（二）安全准备

1.课前检查场地器材，确保无安全隐患（如垫子平整、无杂物）。

2.强调练习纪律和安全要求，明确保护与帮助的重要性。

3.学生穿着运动服、运动鞋，摘除口袋内硬物。

（三）学情分析

水平三学生（小学5-6年级）身体协调性、柔韧性有了一定发展，求知欲强，乐于展示，但个体差异较大。部分学生可能存在害怕心理，需要教师耐心引导和鼓励，通过循序渐进的练习和有效的保护帮助，帮助其建立自信。

六、教学过程示例（以第3课时为例：完整侧手翻动作练习与纠正）

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规：整队、师生问好、检查着装与出勤、宣布本课内容与目标、安排见习生。

*要求：快、静、齐，精神饱满。

2.热身活动：

*慢跑与图形跑（如蛇形跑、螺旋跑）结合，约2-3分钟。

*关节活动操：重点活动颈、肩、腰、髋、膝、踝等关节，以及手腕、手指。可配合节奏感强的音乐。

*专项准备活动：俯撑击掌、推小车