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大学生封校情绪管理;目录;01;为有效遏制疫情传播，保护学生健康，学校采取封校措施。;封校导致学生长时间无法外出，产生焦虑、烦躁等情绪。;;学生性格、兴趣、应对方式等不同，对封校的反应也不同。;02;;通过改变对封校生活的认知和看法，减少负面情绪的产生。;采用深呼吸、冥想等方法进行放松训练，缓解紧张和焦虑情绪。;;03;调整对封校措施的看法，理性看待当前处境，减少负面情绪的累积。;;保持规律的作息时间，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。;通过电话、网络等方式与家人朋友保持沟通，分享心情和感受。;04;学会察觉自己的情绪变化，了解自己的情绪类型和触发因素。;;根据个人兴趣和实际情况，制定切实可行的学习和生活目标。;;05;心理咨询中心服务内容及方式;;;;06;;培养乐观的心态;学校应该加强心理健康教育，为学生提供更加全面、系统的心理健康知识和服务。;定期开展心理测评;感谢观看
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