平衡训练基础入门指南.pptx

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2025-12-29 发布于山东
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平衡训练基础入门指南;目录;01;平衡训练的定义;平衡训练的重要性;平衡训练的应用领域;02;渐进性原则;针对性原则;个体化原则;持续性原则;03;静态平衡训练;动态平衡训练;多关节平衡训练;04;平衡板的使用;平衡垫的使用;其他辅助器材;05;运动前的准备活动;运动过程中的监控;运动后的放松活动;06;误区一：平衡训练只适合老年人;误区二：平衡训练不需要专业指导;误区三：平衡训练效果立竿见影;07;进阶动作的设置;进阶训练的周期安排;进阶训练的强度控制;THANKS