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第一章心理健康概述第二章压力管理第三章情绪管理第四章人际关系第五章正念与冥想第六章心理健康促进计划

01第一章心理健康概述

心理健康的定义与重要性心理健康是指个体能够认识自身潜能，有效应对生活压力，积极工作学习，并为社会做出贡献的状态。心理健康不仅仅是没有心理疾病，更是一种积极的心理状态，包括能够认识到自身潜力、有效应对生活压力、积极工作学习和为社会做出贡献。数据显示，全球约20%的人口在一生中会经历某种形式的心理健康问题，其中抑郁症和焦虑症最为常见。2022年中国心理健康蓝皮书指出，职场人群的心理健康问题发生率高达35%，远高于普通人群。心理健康的重要性不仅体现在个人层面，也对